Question

快开学了，感觉心里很焦虑难受，怎么办？

Answer 1

离家焦虑
有的孩子是喜欢在家里的感觉，喜欢家里的被窝能睡到中午、喜欢家里的空调WiFi、想喝水就喝水、想拉屎就拉屎...
害怕学校吵闹的教室，害怕用拥挤的食堂、害怕粉笔在黑板上划过的声音、害怕后窗突然出现阴鸷的眼神...
因为恋家情绪严重，有的还没去学校，就已经在家哭鼻子了。
社交焦虑
害怕自己去一个新的学习环境，害怕自己跟新同学相处不好，而且一开始什么都是自己一个人，一个人吃饭，一个人整理床铺一个人买东西，内心空荡荡的，想到这些也就焦虑起来了。

学业焦虑
马上就要开学了，想着自己放假前一开始给自己定的目标，现在眨眼两个月过去了，计划第一步都还没有开始，说好要在同学老师面前展现一个不一样的自己，就这样在自己的计划中颓废了一两个月，尤其看到其他同学在暑假有了明显的提升与进步时，内心就会感到无比焦虑与不安。
无论是家庭、学习还是社交，各方面因素导致学生开学焦虑的，应该怎么办呢？
正确看待开学
在生活中很多人出现开学焦虑最主要的原因就是对于开学有一定的误解导致的，所以为了自己能够远离开学焦虑的伤害，可以在生活中多结合个人的实际情况进行调节，让自己可以在一个积极的角度看待开学焦虑，这样才能更好面对开学。
学会自我暗示
告诉自己，马上就要开学了，要慢慢回归学校生活，现在放松心情，好好把握剩下的几天时间。当同学们以积极乐观的心态进入新学期阶段，锻炼心理压力适应能力，在心理压力下，仍然能够把握好自己，这样在未来的学习和生活都会很轻松。
转换心态，焦虑不是坏事
开学焦虑是普遍存在的问题，，因此要学习如何去使用这种心态而不是去抵制压制它。

记录自己每天的收获，增加获得感
既然已经开学，那就聚焦当下，把每天的收获都记录下来，哪怕是一点点，都会增加自己的获得冠，让自己远离开学焦虑。
制定新学期的目标
焦虑其实是我们不甘于平庸、想要变得更好的情绪信号，在我们掌控好焦虑时，安排好一个规律的生活作息后，才会有更多精力去专心做想做的事情。
另外，应当在假期中适当地调整作息时间，松弛有度，避免将作业或是任务都堆到开学前才来着手完成，同时适当地进行运动，通过运动排解心理压力，才能够有效的缓解开学焦虑

Answer 2

那就尽情玩一玩吧，你可能太不想开学了，可以找些自己感兴趣的事，打游戏，听歌，看剧都可以，其实每个学生都不想开学，都有一直费下去的心理，还是要调节好心情，找朋友倾诉一下也是可以的，你会发现他们也这样.哈哈哈

Answer 3

初中高中还是大学？
我虽然不能设身处地的体会到你的焦虑难受到底来自于哪里
但是每次开学后我就会很快恢复了
我觉得这种难受的感觉更像是因为太久没有接触到校园生活和即将要面对一些未知情况的迷茫？
我更喜欢找点事情做做让自己充实起来
男孩子的话就出去多多运动
女孩子就可以挑选一些喜欢的爱好发展一下
当然一切的前提都需要在你的作业做完的情况下发生
答主是名大学生
每次假期结束多多少少都会觉得很焦虑，高中初中的焦虑是觉得假期怎么过得那么快，好像什么都没干。
但是大学期间会好一些，自己去找了一份兼职，母亲也没那么盯着我唠叨了。
可能假期充实一些，焦虑感就会减少一些吧

Answer 4

你这种情况是开学恐惧症引起的症状。建议你在学校要和同学保持良好的关系，多跟同学交流学习，多互动交际，改善这种生活状况。

Answer 5

找点感兴趣的事情做，分散注意力量，该来的总会来，焦虑也无用。