Question

快开学了，感觉心里很焦虑难受，怎么办？

Answer 1

开学前的焦虑无非两种原因，第一种原因，作业没做好。但又害怕受到老师的批评，期望可以蒙混过关。第二点，来自同学之间的人际关系，期望可以和同学好好相处。
低期望值等于低焦虑值，高期望值等于高焦虑值，无期望值等于无焦虑者。
解决办法就是把作业做好，在平常日常生活中不断地改善自己。学会爱自己，只有你懂得爱自己，那么才懂得付出爱。才能得到爱。把自己经营精彩，就是爱自己的最好方式。可以先从培养一个爱好开始，比如打篮球跑步唱歌等等。

Answer 2

你要考虑焦虑的原因是什么，有什么能够解决你的焦虑。你焦虑的原因可能是作业没做完，那现在立刻去写，能写多少写多少。又或者是暑假碌碌无为，啥事也没做，那就从现在开始制定一个计划，并且坚定的完成你的计划。焦虑的原因，很可能就是你过得不充实，当你想要完的时候就立刻做让你以后可能会焦虑的事，把事情做了，就不会焦虑了。

Answer 3

你是哪所学校的呢，又是什么年龄呢？

任何人在某一个阶段都会焦虑，但是所有的焦虑都会围绕一个点，是什么？只有你知道。

反正一个人一个活法，就这几十年，你不要管别人怎样，外面什么天气，那是他的事，自个儿心里头一定要有太阳，这点儿坚持住了，瞧什么都可乐。

Answer 4

1.调整作息时间：在孩子开学前1周开始给孩子调整正常的作息时间，对缓解开学前焦虑有很大的帮助。

2.转移注意力：孩子出现开学前焦虑的情况时，可以让孩子多做一些自己感兴趣的事情，让孩子转移注意力对缓解开学前焦虑有很大的帮助。

3.放松紧张的心情：孩子心情过于紧张焦虑时，可以适当的听听音乐、看看动画片、读读书、进行适量的运动，对缓解孩子紧张焦虑的心情也有很大的帮助。

4.多与孩子交流：孩子出现开学前紧张焦虑的情况时，家长起着至关重要的作用，家长多与孩子沟通与交流，对消除孩子紧张焦虑的情绪有很大的帮助。

为了避免孩子出现开学前焦虑的情况，假期期间监督孩子完成学校布置的各项作业，坚持做好复习和预习，对缓解开学前焦虑有很大的帮助。

Answer 5

你好，开学前的焦虑综合征，很多人都有这个感觉，因为一个人适应一种生活方式超过21天，就不想改变了，等你不得不上学的时候，过个两三天，跟你的同学打成一片了，也就没事了。

追问

在学校很孤独，很内向

追答

你好，那你是在学校不太有存在感，不太喜欢学校那种氛围。其实内向不是不好的性格，内向的人有毅力、有韧性，做事情会有耐心，其实学校就像个小社会，是我们走向大社会的一个实习的场所。不要太在意自己的内向性格，在学校好好学习，为自己的将来打好基础，如果有谈的来的同学，就多聊一聊，看看有什么兴趣爱好，是别的同学也喜欢的，共同探讨一下也可以。