Question

如何管住自己的嘴控制自己不吃东西?

Answer 1

如何管住自己的嘴巴，不乱吃食物，给您几个建议。一、实在饿了，该吃还得吃如果你已经饥饿难耐了，胃里面胃酸分泌，让你甚至产生低血糖的症状，该吃还的吃，可以吃一些热量低，但是抗饿的食物，如：黄瓜、大白菜、豆腐干等。让自己胃好受一些，避免出现低血糖的眩晕症状。二、已经吃过饭不能再增加热量时有很多人在吃完饭之后，看手机看电视看电脑总是忍不住磕巴一些零食。这个时候可以通过转移注意力来分散对食物的需求。比如先多喝点热水，让胃部饱满起来，就会给大脑一个满足的信号，对食物的渴望就会降低。然后可以含一些有点味道的小食物，满足味觉但是又不会有热量负担，比如颖儿就是通过含1粒老干妈来度过对食物需求时间的。另外，含一根榨菜，一点点老干妈，都是一个好办法。三、睡着了就不想吃的了另外如果很馋的话，可以睡觉呀。我们都知道晚上吃东西对肠胃有负担。可以早一点上床睡觉安寝，建议是10点钟之前上床睡觉哟，既能美容养颜，还能避免因为嘴馋吃东西带来的热量负担。

Answer 2

可以这样，买个开水壶，每天烧水喝，饿了就去吃饭，渴了多喝水，别喝可乐和奶茶

Answer 3

你也可以给自己制定一个目标和或者是规划，让自己不要吃东西或者给自己制定了一个目标，就是自己每天吃什么样的东西或者是吃多少，这样只要是严格的执行的话，就能够控制住自己想吃东西啦。

Answer 4

如何管住自己的嘴巴,不乱吃食物,给您几个建议。一、实在饿了,该吃还得吃如果你已经饥饿难耐了,胃里面胃酸分泌,让你甚至产生低血糖的症状,该吃还的吃