Question

脾胃虚弱湿气重怎么办？

Answer 1

健脾胃作用的食物多种多样，很多常见的食物都可以补益脾胃，脾胃属土，对应的是黄色，我们日常生活中常见的黄色食物有小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭黄、金针菇、黄花菜、菊花、柑橘、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、木瓜、地瓜等，都属于黄色食物，它们能够补益脾胃，除了这些黄色的食物，还有比较常见的有山药、莲子、芡实、茯苓、扁豆、豇豆、红小豆、葡萄等，秋季多吃健脾胃的食物，能促进脾胃功能恢复，适当多吃葡萄，能健脾胃，在平时就可以熬制山药粥或者莲子桂圆粥食用，小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和红薯都有健脾胃的作用，同时也可以经常吃一些生姜，可泡制生姜茶饮用，健脾效果都不错。

多吃3种食物健脾胃效果好
第一是山药，既能健脾胃，又能够补益肾脏，能够使人脾胃功能增强，肾气充足。
第二是龙眼肉，除健脾胃之外，还能够养气血，但是龙眼肉能够补气，气有余便是火，吃多容易上火，所以要适量食用。
第三是高良姜，高良姜能够健脾胃，有一些朋友脾胃虚寒，吃完饭就会有胃肠不舒服，疼痛怕冷，这种情况多吃一些高良姜，温胃、散寒、止痛。

Answer 2

脾胃虚弱湿气重应该加强体育训练，能够增强体质，促使湿气与汗液一同排出体内，或者通过食疗法进行调理；平时可以多吃薏仁、冬瓜、苦瓜、红豆、鲫鱼、山药、地瓜、小米粥、南瓜等健脾胃、祛湿的食物，必要时到医院的中医科就诊。

Answer 3

如果脾胃虚弱湿气重，首先应该做的就是少吃一些寒凉的或者是含辣的食物，比如说螺蛳粉，酸辣粉，米线，火锅这类的食物都少吃，另外一个就是每天睡得早一点，而且每天都有适量的运动。

Answer 4

出汗锻炼是最好的方式，所以你知道怎么办了吧？

Answer 5

这个没有其他办法最好就是找中医调理，食疗的效果微乎其微。