Question

记忆力差记忆力差怎么办 如何锻炼提高自己的记忆力？

Answer 1

记忆力不好怎么补救？记忆力不好多提示脑功能的下降，首先保持良好睡眠，规律作息时间，最好不能熬夜，让大脑得到充分休息，才能体力充沛，有利于记忆注意劳逸结合。怎么样增强自己的记忆力？减轻压力，持续、突发性的压力对大脑有损害。平时注意放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。能够增强记忆力的食物包括三种高蛋白食物、四种坚果类和五种水果，还是建议， RSHWHO 记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。