视力突然变模糊怎回事?
2021-11-26
如果是学生的话突然眼睛模糊看不清,大部分原因可能是因为用眼不当引起的角膜浑浊、角膜变形、晶体浑浊。
长时间近距离看书
学生长时间的近距离看书容易导致眼睛四周的肌肉变得紧张、疲劳,长期处在紧张状态的眼睛,容易造成近视,会出现眼睛突然看东西模糊的现象。
光线太暗或太亮
注意看东西的光线,在太暗的灯光或太亮的灯光下看东西容易使眼睛疲劳,看久了也容易出现眼睛突然看东西模糊不清,建议使用能提供明暗对比的柔和灯光。
趴着午睡
学生午休基本都是趴着睡的,醒来的一段时间内都会出现视力模糊。由于趴着睡觉,眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变,趴着睡觉的姿势还会使眼球受压,导致眼睛充血,造成眼压升高,因此醒后会出现暂时性的眼睛看东西模糊不清。而经常趴着睡觉致使眼睛长久性的眼压升高,会使青光眼的发病率上升,尤其是对已有高度近视的患者来说。
白领工作的人,都需要长时间的面对电脑进行一天八小时的工作,稍不注意休息,过度用眼的话很容易引起炎症、玻璃体浑浊或出血等症状,引起眼睛突然模糊看不清。
长时间盯着电脑屏幕工作
每二至三小时甚至更长时间的连续盯着计算机屏幕的话,容易使眼睛处于紧张疲劳的状态下,致使眼睛看东西突然模糊不清,可以适当减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免眼睛产生疲劳。或者将计算机套上全黑的后纸板,使屏幕光线尽可能降低。在连续对着电脑屏幕工作一个小时左右应将眼睛移开计算机三至五分钟,让眼睛休息片刻。
睡眠不足
白领工作的人经常晚上熬夜工作,导致的睡眠不足,早上又得早起进行一天八小时的工作,眼睛没有得到充分的休息,很容易导致眼睛突然模糊看不清。保持充足的睡眠有益于眼睛健康,当眼睛觉得疲倦的时候,赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟,眼球的肌肉停止转动,也能让眼睛舒适很多。
眼睛疲劳需要引起重视,日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素,不从眼睛所需的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,更好的保护视力。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
2021-11-26