Question

睡眠不好怎回事？

Answer 1

睡眠不好首先考虑神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。特别是中老年人、女性多见。这个年龄阶段的女性激素水平下降，出现内分泌紊乱，容易出现过度焦虑、抑郁、情绪波动过大，从而影响睡眠质量。再者有基础性疾病的人群，特别是存在缺血、缺氧的疾病，如慢性支气管炎急性发作、心力衰竭、呼吸衰竭、心肌梗塞的患者往往夜间睡眠质量也不好。周围环境、生活饮食也可以引起睡眠不好的现象，特别是处于过度高热、寒冷的环境，人体过于疲劳、精神过度、重度的贫血、紧张焦虑等也可以影响。因此，一定要保持良好的心情，保证周围环境舒适，注意休息、劳逸结合。睡眠不好的原因，首先有可能是一些不良生活习惯引起的，比如喝咖啡；其次，有可能是不睡眠环境引起的，比如光线太亮或者环境太吵；再者，患了睡眠环境也会导致失眠的发生；最后，一些疾病的因素也会导致失眠这种不良症状的发生。

Answer 2

你好，睡眠不好往往会是很多疾病的根源。睡眠不好的第二天常常会出现头晕，头疼，乏力等症状。建议您每天必须要多活动，多锻炼。当然有了体力消耗以后，睡眠自然而然的就提高了

Answer 3

1、应激事件：如考试、面试、家中意外、失恋或照顾小孩起居等，可能出现短期失眠；

2、不良睡眠习惯：长期失眠主要和不良睡眠习惯有关，也可能在短期应激失眠的基础上形成。不良睡眠习惯包括睡前看手机、打游戏、剧烈活动，如健身、跑步等，睡前喜欢饮酒、咖啡，或没有养成良好作息规律，如习惯12点或1-2点才睡觉，亦或是白天午休时间过长等，都可能造成长期失眠；

3、疾病因素：帕金森病、多系统萎缩、老年痴呆等，可能会合并失眠。

Answer 4

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。

Answer 5

emm，可以在睡觉前喝一杯不含糖的纯牛奶，也可以带眼罩，个人觉得这个方法还是很有效的