健身经典书籍
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一、《囚徒健身》——系统的徒手进阶
有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。
里面主要可以帮助新手认识徒手健身中非常重要的一个操作技巧，那就是进阶和退阶徒手。
看完这本书你再看别人表演高难度动作时，就会知道应该从何下手、怎样入门，不会再问“如何学会引体向上”这类问题。
二、《运动解剖学》——系统的身体认识
《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。
这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
看完这本书你会变成理论派大拿，可以随便在健身房点评别人的动作了，只要不怕挨打就行。
三、《施瓦辛格健身全书》——系统的增肌方法
这本书很厚而且还比较贵，里面除了器械训练的使用方法，还有营养的补充、训练时的各种小技巧等等。
这本书的全面性非常的高，如果你只打算买一本的话，那我建议你买这一本。
四、《街头健身》——系统的装叉指南
这是一本教你装叉的书，里面就是诸如俄挺、双力臂等等这些高难度体操动作的学习方法。
但是有一点要注意，书里面对于健身计划比较混乱，所以需要一定基础才能安排训练。
以上就是健身新手必看的四本书籍，以后就不用请教练了，自学成才。
有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。
里面主要可以帮助新手认识徒手健身中非常重要的一个操作技巧，那就是进阶和退阶徒手。
看完这本书你再看别人表演高难度动作时，就会知道应该从何下手、怎样入门，不会再问“如何学会引体向上”这类问题。
二、《运动解剖学》——系统的身体认识
《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。
这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
看完这本书你会变成理论派大拿，可以随便在健身房点评别人的动作了，只要不怕挨打就行。
三、《施瓦辛格健身全书》——系统的增肌方法
这本书很厚而且还比较贵，里面除了器械训练的使用方法，还有营养的补充、训练时的各种小技巧等等。
这本书的全面性非常的高，如果你只打算买一本的话，那我建议你买这一本。
四、《街头健身》——系统的装叉指南
这是一本教你装叉的书，里面就是诸如俄挺、双力臂等等这些高难度体操动作的学习方法。
但是有一点要注意，书里面对于健身计划比较混乱，所以需要一定基础才能安排训练。
以上就是健身新手必看的四本书籍，以后就不用请教练了，自学成才。
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