到了更年期以后，为什么人的性格就变得反复无常了？
虽然说更年期是步入老年期的过渡阶段，但更年期多见于女性，也算是女性朋友们一生中特殊又挺重要的一个阶段。现在很多女性自己来聊更年期，都身怀恐惧，而最重要的是一种担忧，担忧即将步入老年生活。那些年轻、美丽也就不再属于她们了。但更重要的是，身体发生的变化很多女性朋友自身都不清楚……
于是，很多女性确实不知道如何面对更年期的身心变化，那对于家人或朋友，我们可以如何合理地度过更年期呢？
女性进入更年期都有一些症状：胸、颈、面总有热浪向上扩展，皮肤发红，情绪非常不稳定，有时还会伴随焦躁、多疑等情绪的改变。因此我们从以下几方面进行调整：
多吃纤维类的食物，谷类，蔬菜，增加植物性蛋白质的摄取，选择胡萝卜素和维C、维E的食物，保持每天7-8杯水的摄取。不要多食和偏食，这些主要是为了保证分泌系统的生理功能。并且，在整个阶段，尽量告别饮食过辣、过麻、浓茶、浓烈咖啡、烈酒等。
在和更年期女性相处时，尽量不要早出晚归，因为睡眠不足所导致的神经衰弱，会让更年轻的女性情绪更难控制。而且容易出现，神经过敏，失眠，健忘，心悸的问题。最好可以增加午睡的习惯，可以解决一部分问题。
很多更年期女性无法考虑多个事物，一触碰到多事物就会心烦意乱。必要时，需要提前与女性沟通，分离出部分的事情。争取让女性能够做到劳逸结合，如有需要则可以采用积极休息的策略。
多看看喜剧片，让情绪适当释放，或者寻找一个释放的窗口，这个窗口有可能会是旅游、写作、拍照。其实，到了这个季节，你会发现去看枫叶的人特别多，去路边拍照的更年期年纪的人非常多，这就是一个主要的情绪释放窗口。当然，还可以用静态瑜伽来调理，都是不错的方法……
当然，除了这些还是有不少方法，但最主要的是我们做家人或朋友的，适当的让更年期女性得到适当的情绪缓解更为重要。到家中，可以多和长者聊聊天，报个平安，倾听一下长者的体验。这都是在帮助更年期女性在宣泄情绪……希望这些能对你有所帮助，如果对日常心理引导有兴趣的话，可以关注我的悟空问答“霖士心理”……
