经常坚持锻炼健身的人都有哪些好处?

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kKzU1240
2021-06-29 · TA获得超过3729个赞
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经常锻炼身体的好处很多:
首先是大脑的内啡肽分泌增多,内啡肽分泌增多,可以使人的情绪放松,心情愉快,摆脱沉闷或者无聊的心境。
其次是心肺功能得到有效的锻炼,使人的血液循环保持一个良好的状态。
另外就是锻炼可以使人更加机敏,神经系统保持一个清醒的状态,可以从容应对一些应激反应。
总之,锻炼可以使人保持一个良好的身体状态,头脑清醒,身体各方面机能处于正常状态,并有个好的心境
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gzczhj126
高粉答主

2021-06-29 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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经常坚持锻炼健身的人,尤其是身心健康都有好处的。它能够增强心肺功能,因为每天坚持锻炼,能够使心脏收缩能力增强,肺活量增加,慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快,新陈代谢得到促进,有利于有毒有害物质的排放,使机体处于良好的生理状态,能够提高机体的抵抗力,提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力,改善形体,能够预防老年骨质疏松,预防女性绝经后的骨质疏松,改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠,调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调,对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操,锻炼人的意志,使人充满朝气和活力,改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼,坚持适度的锻炼都有好处,过度了对人体可能会造成一定的危害,每天坚持适度锻炼,肯定会好处很多。、运动可以提高基础代谢率,燃烧脂肪,修饰肌肉线条,起到减肥健美的作用。2、规律的运动,有利于降低高血压、高血糖和高血脂,减少心脑血管疾病的发生。3、使脑宜智,提高记忆力,预防老年痴呆。4、合理的运动可以改善睡眠质量,预防和治疗失眠。5、增加关节灵活性,提高身体平衡性和协调性,预防早衰。每天坚持锻炼的好处有很多,具体的好处要看锻炼的方式和方法,比如说每天练习引体向上,就是可以提升双上肢肌肉的力量,练习肩胛骨及后背的肌肉力量,同时可以帮助肌肉塑形,起到健美的作用。练习深蹲可以明显的练习下肢肌肉的力量,特别是双侧大腿和髂腰肌的力量,还可以促进会阴部的血液循环,进而提升性能力。总之,锻炼是一个持之以恒的事情,无论锻炼哪个部位,哪个方面都会有很好的回报的。锻炼身体,贵在坚持,贵在持之以恒!
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涛哥涛哥啊

2021-06-29 · TA获得超过4920个赞
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经常坚持锻炼健身的人身体会有很多好处,比如说会增强免疫力,还有就是通过排汗可以把体内毒素排出去,而且还可以让我们的皮肤更好更健康,这就是经常坚持锻炼身体的好处了。
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小幸运ndO

2021-06-29 · TA获得超过1.9万个赞
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经常锻炼身体,会让你有一个健康的身体,然后会生活的比较长久,而且相对来说身体的代谢各方面也会比较快,身材会比较好。
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自学猛男
2021-06-29 · TA获得超过2489个赞
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经常锻炼身体的人比较健康、体质强壮,身体素质好。
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