Question

经常坚持锻炼健身的人都有哪些好处？

Answer 1

经常坚持锻炼健身的好处
1、增加肺活量。

长期健身可使肺容量平均从5.8升升至6.2升，因此血液中携带的氧气量将大大增加，经常运动的人可以加强隔膜的上下运动，增加吸气时胸膜腔的负压，有助于改善心肺循环，增加肺泡的有效通气，更好地换气。

2、提升基础代谢。

锻炼期间进行的各种运动可以让你的身体有效地运用你的肌肉，肌肉的存在有助于身体消耗脂肪，有了肌肉你的基础代谢比其他人更好，具体点说，等于你和一个从不健身的人，在静坐的情况下，你的身体会消耗更多的能量，健身对女性更重要的优势是可以提高基础代谢水平，帮助养成易瘦体型。
3、提高人体免疫力

临床实践证明，运动和健身可以提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理作用，从而提高机体的免疫力，改善体质，延长寿命。在跑步健身方面，它可以促进白细胞等的产生，并可以消除体内的病毒和细菌，通过运动和健身，它还可以使身体产生干扰素，干扰素是一种有效的生理抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和免疫调节作用。

4、积极的正面情绪。

经常运动的人，可以产生良性循环，即越健身身体越好，身体越好越想健身，结果，情绪高涨，精神愉快，产生良性刺激和大脑皮层调节作用，经过多年的实验表明，运动可以增加迷走神经的兴奋性，并且交感神经的兴奋性相对降低，从而改善神经系统的功能。

Answer 2

经常坚持锻炼的人都有哪些好处？每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能使血液循环加快。新陈代谢得到促进有利于。有毒有害物质的排放。使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力。提高免疫力，坚持锻炼，还能。增强四肢的肌肉收缩能力改善形体能够预防老年骨质曾生所以说经常。坚持锻炼身体的话，人的身体健康，好处是有很多的。

Answer 3

你好，经常锻炼身体的好处有很多，首先锻炼身体会对身体的机能有很大的改善，增加肺活力，增长肌肉，增强免疫力，其次能够使人年轻，保持年轻态。谢谢。

Answer 4

经常坚持到锻炼身体的人，首先会有一个非常强健的体魄，有一个健康的体型和身材，这是锻炼的基础的目的，而且经常坚持锻炼，能够很好的提升。全身的协调运动性。中强免疫力提升，抵御疾病的能力。

Answer 5

体质更好，精力充沛……不容易产生疾病呗！