Question

补充多种维生素吃什么会比较好呢？

Answer 1

一、服用维生素补充剂

维生素补充剂是大部分人用来补充维生素C的一个途径。因为这样可以方便获取人体所需的能量而且价格也不贵。这种补充剂有很多可供大家选择。比如说民生21金维他，价格非常实惠，只要18-20元就可以了。跟民生21金维他效果差不多的还有桑海金维多维元素片，价格也很接近。善存片的价格稍微贵一些，价格在67元左右，一盒有60粒。这些都是可最好的维生素来自天然的食物，比如水果、蔬菜、肉，鱼等等。

二、食物补充

最好的维生素补充剂不在于药物里面，而是来自于食物。比如说水果、蔬菜、鱼、肉等等。最好是每天从食物当中获取所需要的维生素，这样的话就不需要再借助补充剂的作用了。人体也能够很好的吸收。水果蔬菜不仅可以直接吃，榨成汁也是一个不错的选择哦。樱桃、柿子、草莓富含维生素C。卷心菜、胡萝卜、葵花籽富含维生素E。鸡肉、肝、马铃薯、富含维生素B6。牛肉、猪肉富含维生素B12。大家可以根据这些来选择食物哦。

三、适量的运动

如果缺乏运动的话，吃再多的维生素辅助品都是没有用的，因为人体消化不了。而经常运动的话就可以很好的促进血液循环，而且还能让人呢胃口大开。晒太阳也有助于身体里面维生素的合成。体内缺乏维生素会引起多种疾病，如缺维生素c会引起坏血病，缺维生素d会阻碍钙的吸收引起少年佝偻病。

体内缺乏某种元素在短时间之内可能无法看出来。但是当人体有反应的时候，想再补充已经来不及了。只能借助药物的治疗。因此我们平时就要及时补充好多种维生素。

Answer 2

我觉得这个维生素Abc都是可以服用，因为这个维生素可以可调节身体机能，改善身体所需的物质，还是不错的

Answer 3

如果能够食补的情况下，我们尽量食补，多吃蔬菜水果，这样就可以补充日常所需要的维生素，如果是病态的，那么就需要到医院让医生根据身体需要出所补的维生素

Answer 4

你要补充多种维生素，最好吃市场上卖的21金维他，它的补充效果是比较好的

Answer 5

补充多种维生素，吃什么会比较好呢？我认为如果想要补充多种维生素的话，最好的就是吃水果和蔬菜，这个比较好点