如何才可以摆脱感情中的敏感呢？
想要改变感情中的敏感，最好的方法就是转移注意力，把精力放在其他事情上。当然与此同时也要增加和另一半的互动，在有足够安全感的情况下，才可以专心致志的做事。
第一，很多情侣在相处的时候总担心自己的另一半不够喜欢自己，所以会出现一些不必要的情绪波动。有些女生就喜欢用废物测试来考验自己的男朋友，看看他是否真心。然而总这样做，不但不会得到对方的认可，反而会影响两个人的感情，甚至导致分手。这都是因为在感情方面太过敏感，把精力都花在了这方面。而要想克服这点最好的方法，就是和对方好好沟通，把内心需求说出来，这不但能避免很多不必要的麻烦，还能让对方知道该如何做。
第二，人们之所以敏感，是因为自己不够优秀，所以你可以根据自己的不足来进行努力，例如你的体质非常不好，那么你就抽出时间来锻炼身体，与此同时你也可以叫自己的另一半和你一起运动，这样不但能增加两个人的互动，也能让你变得越来越自信。等到这个时候你就有了足够的资本，不会担心对方会因为你的缺点而离开你。
第三，在转移注意力方面，最常见的方法就是让自己忙碌起来，你可以在空闲的时候多给自己找点事情，让自己的生活变得充实，这样你就没有时间去思考那些比较敏感的事情了。当然你也要分得清轻重缓急，在对待另一半的时候不能太过忽视，不要让他觉得你为了事业而不注重感情，这样也会引发两个人的感情危机，而且你还得小心提防其他异性，把自己的另一半抢走，所以在忙碌的时候，也要关注自己的另一半。
摆脱感情中的敏感需要一定的时间和努力，以下是一些建议：
自我观察和认知：观察自己在感情中的反应和情绪，了解自己的敏感点和触发因素。认识到自己的敏感性是第一步。
探索根源：回顾过去的经历，寻找可能导致敏感情绪的根源，例如曾经的伤害、失望或不安全感。理解这些根源可以帮助你更好地处理和释放负面情绪。
寻求支持：与亲近的人分享你的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更深入的指导和支持。
自我关爱和调节：养成良好的自我关爱习惯，包括保持身体健康、均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和身体放松练习，可以帮助你平衡情绪。
建立健康的边界：学会保护自己的感受和需要，设立健康的边界。不要让他人的言论或行为过分影响你的情绪，学会说“不”并坚持自己的观点和需求。
积极思考和重塑信念：培养积极的思维方式，关注自己的优点和成就，建立积极的自我认知。重塑信念，相信自己有能力处理情绪和面对挑战。
学习情绪管理技巧：学习有效的情绪管理技巧，如情绪识别和表达、情绪调节和解决冲突的技巧。这些技巧可以帮助你更好地处理敏感情绪，避免过度反应。
请记住，摆脱感情中的敏感是一个渐进的过程，需要时间和自我关怀。耐心对待自己，给予自己成长的空间和机会。如果感觉无法自我调节或情绪问题严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
