Question

年轻人白发越来越多，是缺乏哪些营养物质？

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Answer 1

研究发现，B族维生素的缺乏是造成少白头的一个重要原因。B族维生素被称为“情绪维生素”，在恐惧、焦虑等心理压力下它们会被大量地消耗。但是因为营养的缺乏，仅仅是身体出现白头发的一种原因。还有包括长时间的熬夜、长时间的面对电脑等等都有可能会引起头发变白。其实白发的原因有很多，衰老只是一方面，另外可能在没有到衰老的时候，就出现白发，有可能很自身遗传或者免疫性原因，甚至是营养不良等因素有关，其中最常见的应该是先天性遗传和营养不良。

头发是皮肤的附属器官，它同身体各个部位器官一样需要营养的支持。正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。相对而言，病理状态下导致头发花白的原因就非常多了。比如说先天遗传性因素，比如后天营养性因素，比如精神类的因素，比如环境因素，比如药物性因素等等，都可以导致。导致白发的原因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有关联。

一般人到了中老年都会开始长白头，这个是正常现象。但是有的年级轻轻就有白头发了有的还不少，一般偶尔的一两根拔掉就是，多的话就是平常说的少年白或者病理性白头发了。有肾虚问题的人后脑勺容易出现白头发，还容易出现小便不通畅，小便次数频繁等表现。肾气虚患者应该多吃一些能够补肾的食物。所以如果出现白发，可能是由于营养不良，例如长期缺少富含B族维生素的食物的摄入，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。　

Answer 2

缺乏铜铁等微量元素
根据研究显示，早生白发的原因，与缺乏蛋白质和高度的营养不良之间有着重要的联系，尤其是当我们的饮食结构中，长期缺乏微量元素铜、钴、铁等。

因为我们头发当中的色素颗粒，会有铜与铁等微量元素的混合物，一旦头发的含铁量增高，就很容易提高白发的概率。

Answer 3

年轻人白发越来越多，一般是缺乏维生素和锌，因为年轻人工作压力比较大，长期熬夜，长期喝酒抽烟，吃烧烤。

Answer 4

年轻人白发越来越多，主要是缺乏B族维生素，蛋白质和酪氨酸。可以通过对饮食来进行补充。比如说多食用一些粗粮谷物，鸡蛋，牛肉，鱼类，新鲜水果蔬菜等食物进行补充。

Answer 5

年轻人白头发多是因为缺乏了铁、蛋白质、铜、钴、维生素B1、维生素B2、维生素B6等元素，所以导致黑色素减少。