Question

拳击步伐训练，应该怎么样去有效合理的训练？

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Answer 1

步伐看起来容易学起来难，运用起来更难。新手建议，从最简单的前滑步，后滑步，左右滑步，慢慢学起。动作不要快，一定要标准。格斗式不要变。平时多跳绳，每天至少2000个，分组跳。最好多变化花样。

美式拳击只有一个基本准则：永远保护自己。实战比赛中如此，平日里练习中更应如此。保护自己，避免受伤，这是最高原则。实战中也许会遇到身不由己的情况，但在平时练习中受伤，那就太……不应该了。

拳击的步伐新手以基础步伐为主。所谓基础步法，就是前后左右的移动——等等

先明确说一下，以防误解，基础步伐并不比所谓的高级步法高明，只是说基础步伐的应用概率更高，适应性更广，而“高级步法”，是在基础步伐的……基础上……被更多职业拳手经验累积与重叠而开发出来的步伐。

对于拳击新手来说，有几点训练很重要。带好绷带和拳套才能打沙包，不要做任何无防护的打沙包运动，我用我左右手手腕的劳损和旧伤的代价教训告诉你，千万千万千万不要，在新手时期徒手或者只戴拳套打沙包，尤其是手腕比较细的人，各位新手，你打沙袋的接触点肯定不对，很容易让手腕受伤。所以一定要缠好绷带和拳套再去打沙袋。

迈克·泰森，也是拳坛封神的拳手之一，他之所以能够问鼎拳坛，靠的不只是天赋，更是背后刻苦的训练，所有伟大的拳手离不开的都是两个字：刻苦。最后一步就是实战了，大概就分这几步，这玩意听别人说或者网上看教程基本没有太大作用，想练还是得去专业的培训机构，有老师亲自现场教学跟自己网上琢磨完全是两码事。

Answer 2

在平时生活中就应该选择，在锻炼的时候就选择拳击步伐的锻炼，而且也应该多去和别人对战，只有这样才可以有效的训练，也不会伤害到身体。

Answer 3

首先我们平时的时候应该训练一下自己的力气，而且也应该去扎马步，这样才能够更有稳定性，而且也应该训练自己的敏捷度，同时也应该训练其他的事情，这样才能够让我们全面发展，而且也能够让我们在拳击方面更加的优秀。

Answer 4

应该找一个专业的教练，这样才会让自己得到一个专业的训练，而且这样的训练也是非常有效果的。并且是非常合理的。

Answer 5

应该先学习一些力量的训练，然后再学习一些全法以及技巧，每天都针对自己的弱点去进行训练。