Question

怎样才能晚上睡好？

Answer 1

晚上不起夜。到点就睡、头一碰到枕头就能睡着，保证这些基本上就能睡好。
那就是说，晚上8点左右要有一点点适当的运动。出点汗，洗个澡，泡个脚。到点就睡，不要熬夜。睡前少喝液体饮料。

Answer 2

睡觉前先放松一下，不能考虑太多的东西，最好洗个热水澡，不要吃的太饱，可以看会书然后安静入睡。

Answer 3

每天晚上10点左右睡觉，不要胡思乱想，慢慢的进入梦乡就会睡好的。

Answer 4

建议你平时放松自己，有什么不好的事情可以和朋友们沟通出来，得到他们的帮助，也释放自己内心的压力，平时多做做运动，每天保重自己，能够早睡早起，饮食注意清淡，都可以促进你的睡眠状态。

Answer 5

晚上要有良好的睡眠首先要有舒服的枕头被子，而后在自己有安全感的房间里睡觉，有爱人的可以抱着自己的爱人，没有的则可以抱着自己的抱枕，这个可以视个人情况而定。
此外再喝一杯牛奶，睡前放一下舒缓的音乐都是得到优质睡眠的不二之选。
希望我的回答能够对您有所帮助！