Question

怎样才能晚上睡好？

Answer 1

在饮食上调节,平时多吃一些核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物，多参加体育锻炼,有助于改善睡眠质量,防止失眠。

Answer 2

如果说你晚上想睡好觉的话，要做到以下几点，比如说像洗个热水澡泡下脚，或者说喝点牛奶或者看会书，这些都是有助于睡眠的。

Answer 3

晚上想睡好，有一个作息的间要规律，生物钟一到点就瞌睡了。有良好的心态自然平静，睡前听听百草园听听就睡着了，手机自然关机。

Answer 4

怎样才能晚上睡好，你想要晚上睡好一点，你就要按时睡觉按时起床，这样的话就比较好睡。

Answer 5

想晚上能睡好觉，就要放松心情，屋里不要有杂音，清清静静的，然后开一本让自己能入睡的书。这样一晚上才能睡好。