Question

怎样才能晚上睡好？

Answer 1

白天不要睡太多 晚上睡觉前 不要玩手机 不要想太多的事情，特别是烦心事，就很容易睡着了

Answer 2

怎么样才能晚上睡好，首先你要保持一个良好的作息习惯，白天可以适当的锻炼一下自己，尽量让自己的生活变得充实起来。

Answer 3

要想晚上睡好觉，要养成良好的作息习惯，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝，也要在早上按时起床，并且要避免日间打盹，尤其是傍晚的时候，日间要减少兴奋性物质的摄入，比如茶和咖啡，尤其是下午和晚上是不能摄入的。

Answer 4

想要晚上睡得好的话，可以选择在睡前看一些比较复杂的书，帮助你提早进入睡眠，也可以提前放下手机冥想

Answer 5

睡觉之前一定要远离任何电子产品，最好喝一杯温牛奶，这样就可以安然入睡