Question

你减肥前后是什么样子的?

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Answer 1

食品爱好者减肥系统被吹捧为爱吃的人的无节食减肥计划。这是一个相对简单的饮食计划，重点是搭配正确的食物，每隔几小时吃一次。

节食者学习快速和缓慢的碳水化合物，以及如何将它们与瘦蛋白质和健康脂肪搭配在脂肪减肥餐盘上。节食者每周最多可以减掉3磅，这取决于开始时的体重。

该饮食的基础与其他健康饮食计划相似，提倡大量的非淀粉类蔬菜、水果、全谷物、瘦肉蛋白、低脂乳制品和健康脂肪，并控制其分量和组合。弗格森说，它可以为素食者改良，也有利于糖尿病和心脏健康。

计划从21天的新陈代谢改造开始，然后是饮食爱好者的生活长期维持饮食计划。宣传材料让你相信这种饮食可以加速新陈代谢，并为所有错误的食物开绿灯。“吃所有你喜欢的食物，每顿都吃，减少你的腰围”是网站上的一个有点误导的说法，它过多地承诺了实际的饮食。最受欢迎的食物，如网站上所示的巧克力蛋糕，在维持阶段是允许的，而且只有在与其他食物搭配时才可以控制食量。更重要的是，减肥者被鼓励跳过巧克力蛋糕，选择无糖的替代品。

食物爱好者减肥系统:如何工作快速碳水化合物能迅速转化为糖并提高胰岛素水平，而首选的慢碳水化合物代谢更慢，不会导致血糖和胰岛素升高。该计划的秘密在于管理碳水化合物，并与蛋白质一起食用，以减弱对血糖和胰岛素的影响。

Ron Dudek博士是东卡罗莱纳大学的肥胖和糖尿病研究员，同时也是Provida公司的顾问，负责评估该计划，他说你可以通过正确的食物把你的身体变成燃烧脂肪的机器。

 “当你像大多数美国人那样过量摄入碳水化合物时，它会引发血糖和胰岛素的升高，这是肥胖的罪魁祸首，因为胰岛素会促进脂肪沉积。”当你控制碳水化合物时，将它们与瘦肉蛋白搭配，胰岛素就不会飙升，你的身体就会燃烧脂肪而不是储存它，”杜德克说。

Answer 2

我减肥前是大吃大喝，不控制自己食欲，但是我减肥之后，会有意识的控制自己的热量摄入。

Answer 3

减肥前脸部很圆，腿很粗，有一圈小肚子。减肥后现在是瓜子脸，腿稍微细一些，变化不大，最有效的是小肚子没了。

Answer 4

之前穿什么衣服都不好看，腿还特别粗，瘦了之后，腰的赘肉非常少，下巴越来越尖，锁骨也比以前明显了很多，腿比以前细了很多，总体上感觉自己长高了，身体也比以前好很多，穿衣服也非常好看。

Answer 5

减肥前珠圆玉润，减肥后身材苗条，脸都变瘦了，改变非常大。