Question

家里面有太多生命不能承受之重 每天都很压抑 很烦躁 父母都是心小大惊小怪撑不住事的人 怎么办？

Answer 1

如果家庭生活让你感到压抑和烦躁，我建议你寻求帮助：

1. 和心理医生寻求帮助：如果你感到情绪低落或有任何心理健康问题，请寻求帮助。心理医生可以帮助你解决这些问题并为你提供支持。

2. 和家人对话：如果你的家庭环境让你感到压力，请和家人沟通。试着了解他们的感受，并寻求解决方案。

3. 找寻支持：试着寻找一些朋友或家人可以作为你的支持。他们可以帮助你摆脱压力，也可以提供建议。

4. 关注自己的身体：尽量多锻炼，保证良好的睡眠，并且养成良好的饮食习惯。

5. 寻求健康的活动：可以尝试一些健康的活动，例如瑜伽，冥想，音乐治疗等，以缓解压力。

请注意，如果你感到困难重重，不要犹豫寻求帮助。记住，你并不孤单，并且可以得到支持。

Answer 2

1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会在糟糕的情绪越陷越深。
3.别害怕寻求帮助。如果烦躁情绪持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。

Answer 3

家家有本难念的经，富可敌国的家庭也有自己的烦恼，一贫如洗的家也有自己的烦恼，只是人们都没有说而已。
父母也不是圣人，是有血有肉的普通人，也有这样或那样的缺点。家人之间互相包容，互相理解，互相支撑，人生的路需要家人陪伴，家人闲坐，灯火可亲，不正是最甜蜜的幸福吗？
家人之间要多交流，交流才能发现问题所在，然后一起解决问题。不能让问题积少成多，最后成为不可承受之重，要勇敢的面对问题，解决问题。

Answer 4

如果说你觉得家里的人太吵了，你觉得压力很大心里很烦，最好就是出去散散心吧，可能父母话多特别唠叨，对于年轻人的时候就觉得父母太唠叨了，心里会很烦躁，这样的情况你可以做出宣传书，父母一般都会唠叨，因为家里总是要有点唠叨的，对家人才能把日子过好。对于某些人就不喜欢父母的唠叨，你可以出去走一走，这些压力就没有了，父母是从小把你养大的父母的原谅自己吧。多理解你的父母的苦。

Answer 5

您好，我是心理咨询师历博博，很愿意解答您的疑惑。良好的家庭氛围有利于塑造人格，而您的原生家庭似乎并没有给您带来这样的便利，不知道您多大了，每天承受着这些，真是让人心疼。不过只要您肯坚持找寻自己想要的幸福，比如在心里许下一个愿望，那就是我要过的幸福，我要过上舒心的日子，然后每天朝着那个目标走，通过学习可以让您改变命运，通过向朋友倾诉，也能让您体验到来自朋友的关怀，还可以寻求心理咨询，在专业人士的陪伴下获得成长，希望我的回答对您有用。