怎样才能增强自己的记忆力？
我们在成长的过程中需要不断的学习，但是随着年龄的增长是事情的增多，会发现自己的记忆力会比从前相比差了一些，那么怎么样才能够增强自己的记忆力呢？希望我的这篇经验能够帮助到大家。
方法/步骤
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要想增强自己的记忆力一定要保持学习的习惯，每天学习的时间可以很短，哪怕只有十分钟，但是每天都要保持，这样可以调动大脑的学习皮层，从而增强自己的记忆力。
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要想增强自己的记忆力，那么要有对事物的好奇心，人往往在自己强烈想求知的情况下才能够快速的记住一些知识点，这样不仅记的快，而且还很牢固。
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要想增强自己的记忆力，对于自己不容易记住的东西要养成经常复习的习惯，人的记忆最长时间在大脑中能够保持24小时，也就是我们要反复的复习，才能够达到记忆的效果，从而增强我们的记忆力。
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要想增强自己的记忆力，劳逸结合也是非常重要的，就是不能够让大脑在过于疲惫的情况下去记忆，这样即使看在多遍也是很难记住的，只有大脑处于活跃的最佳状态，才能够让我们快速的去记忆。
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要想增强自己的已记忆力，饮食也是很重要的，我们平时要多吃一些对我们记忆力好处的食物，比如核桃、芝麻等等，少食咖啡等影响记忆力的食物。
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需要注意的是以上几种方法是我们日常生活中增强自己记忆力几种基本方法，大家可以根据自己的需求采用相应的方法，目的是让自己快速的记住自己想记的一些知识，也不容易遗忘。
养成勤于用脑思考的习惯，用进废退是生物界发展的普遍规律，大脑也一样，勤奋的工作和学习会使人的记忆力保持良好的状态。适当有意识记忆东西，比如背诵、歌词、写日记等。保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，可以起到改善大脑供血的作用，促进脑细胞的代谢，延缓大脑的衰老，养成良好的生活习惯，保证充分的休息。可以吃英泰含片，改善记忆力的保健品，在日常生活中多吃维生素、蔬菜和水果，尽量少吃甜食和比较咸的食物。
1多读书：读书是丰富你知识，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学到的东西直接储存在你的大脑中，在生活工作中学以致用。
2吃坚果豆类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。曾经在初二的过程，我记忆力经常不好，上课总是走神，致使各科成绩也很差。终于看到了一个开启潜能的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，我的状况才开始改善。我的注意力和理解力都得到了改善，上课不再走神，成绩进步得很快。相信这些体会应该可以帮你，愿你梦想成真，继续努力吧！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。
提高自己的记忆力的方法有：
日常生活有规律，注意作息，远离烟酒、加强体质锻炼。
学会自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
工作上劳逸结合，远离亚健康。
增强记忆力，可以多吃富含蛋白质、钙、卵磷脂、镁、锌、胆碱、脂肪等的食物，比如花生、鱼类、菠菜、鸡蛋、小米、瘦肉、坚果类、紫菜、核桃、芝麻、玉米等等。
还可多吃苹果、卷心菜、大豆、牛奶、蛋黄、木耳等等食物，预防大脑疲劳，增强大脑活力，提高记忆力。
