Question

普通人要如何提高睡眠质量？

Answer 1

如果要提高睡眠质量，那么首先就要先做好，睡眠环境的，其次，你在睡觉之前听一些轻音乐，让自己的头脑得到一个放松

Answer 2

普通人提高睡眠质量就是要按时休息，不要熬夜，然后就是平常多做一些运动，还有就是临睡前不要吃东西。

Answer 3

提高睡眠质量分为很多种每个人的体质不一样，普通人也是分为很多种的有的人，神经比较衰弱，睡眠就比较容易被吵醒醒的次数多了，质量就自然而然都不好，所以这种东西要根据具体情况，具体分析没有标准答案。

Answer 4

我觉得普通人要想提高睡眠质量，可以睡之前泡个热水澡。或者泡泡脚。喝杯热牛奶之类的都可以提高睡眠质量还有就是保证每天八小时的睡眠。

Answer 5

普通人要提高睡眠那就要早睡早起。养成习惯。然后多运动，多锻炼。这样到晚上睡觉的时候我们就会感觉到困累，想睡觉。