Question

多吃哪些食物可以防治脱发？

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Answer 1

现在很多的年轻人都被脱发所困扰，那么今天小编就来跟大家说一说，该如何通过食物来防止脱发？

胡萝卜防止脱发

胡萝卜是很常见的一种蔬菜，众所周知，胡萝卜是可以帮助改善视力，因为胡萝卜当中是含有大量的维生素A，在吃完胡萝卜之后可以缓解人们眼睛的疲劳，降低近视的风险。但是大家一定不知道胡萝卜还可以帮助解决脱发，很多的年轻人，如果是长期熬夜导致脱发的话，就可以适当的吃一些胡萝卜来帮助解决这个问题。但如果脱发情况比较严重的话，胡萝卜是不可以进行改变的。

常见防止脱发的食物

大家平时可以多吃一些铁质食物，比如说小编刚才所说的胡萝卜，还有带鱼，黑豆，黄豆以及虾花生，马铃薯等等。还有就是植物蛋白类食物帮助解决头发干枯或者是发梢裂开等等，可以适当的吃一些黑芝麻，玉米。

脱发的主要因素

很多的人可能是因为自己的压力比较大，导致出现脱发的情况，还有一些人使用的洗发水不太好。其实头皮就跟我们的脸部肌肤是一样的，如果没有选择温和的洗发水，也是会导致出现一系列的问题。因此大家在购买洗发水的时候，一定要选择无硅油的。并且在洗头的过程当中，在打湿头发之前，需要用梳子把头发梳开，在洗头的过程当中，要用指腹去按摩头部，而不是用指甲去挠头皮。并且梳子最好不要选择塑料梳子，选择木制梳子会对头皮更加的好。平时一定要减少熬夜，长期熬夜就会发现，在第二天头发就会掉很多，而且在扎头发的时候，不要把头发扎的太紧，最好是松一些，这样不仅非常的美观，而且不会对头皮造成一定的影响。

Answer 2

预防脱发，最主要的饮食就是要多吃肉类的食物，坚果类食物，新鲜的海鲜类产品，新鲜的水果和蔬菜，牛奶鸡蛋这些营养物质摄入均衡才能预防脱发。

Answer 3

黑豆，黑芝麻，鲤鱼，虾，菠菜，马铃薯，胡萝卜。这些食物都可以补充维生素，对身体是有一定的好处的，一定要多吃，就可以防治脱发了。

Answer 4

可以防治脱发的食物有牛肉，牡蛎，黑芝麻，鲑鱼，牛奶，蓝莓，巴西坚果，柑橘，葡萄干，带鱼。

Answer 5

脱发是一种常见的皮肤病。对我们的身心健康有很大的危害，需要及时治疗，我们可以采取药物来治疗