Question

午睡时间过长会对身体造成危害，你知道这是为什么吗？

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Answer 1

许多人认为中午饭后打个盹小睡一下，是一件及其健康的生活方式，确实，午睡能有助于减缓大脑早衰，有效缓解疲劳，提高记忆力，提高午后的工作效率。但是，对于有些人来说，超过了1小时的午睡，可能会导致严重的健康问题，如心血管疾病、糖尿病和代谢综合征等。

2016年宾夕法尼亚大学的一项研究发现，每天午睡超过 1小时，患2型糖尿病的风险将增加50%；除此之外，它发现长时间的午睡也会使代谢综合征的风险增加50%。在另一项研究中，持续超过一个小时的午睡会显着增加患心血管疾病的风险，这将会增加82%。

广州医科大学一个科研团队，也对午睡与死亡以及心血管疾病之间的联系，进行了研究，并在2020年发表了相关调查报告。报告认为，与不午睡相比较，午睡时间超过1小时的人，而且夜晚睡眠时间超过6小时的人，死亡和发生心血管疾病的风险均增加了30%以上。

至于午睡超过1小时，会导致如此大的危害，产生的原因和机制目前并没有一个确切的说法，但也有人认为，长时间的午睡会带来的危害性的说法并不确切。

首先就是发病的人本身就是有潜伏的病症，午睡时间长只不过是诱因，比如患有暂停呼吸综合征的人，这种人本身就比较嗜睡，睡眠质量还非常差，午睡时间一长，会促进儿茶酚胺/皮质醇升高、炎症因子升高、胰岛素抵抗等，很容易导致高血压、糖尿病、心血管疾病的发作。

每个人都存在个体基因差异，对睡眠的时间需求不尽相同，午睡时间也没有一个统一的健康时间，因此也不能笼统地说午睡绝对不能超过1小时。

总之，午睡本身并不是一件坏事，只是午睡时间长，对于一些肥胖、有暂停呼吸综合征等嗜睡的人来说，确实会容易诱发出一些病症。

Answer 2

因为午睡时间过长，会导致人们在跳舞的时候注意力不集中，而且也会导致没有活力，也会导致免疫力下降，所以会对身体造成危害。

Answer 3

因为午睡时间比较长，会影响免疫力，会影响晚上的睡眠，导致人的精神状态越来越差，记忆力不集中。

Answer 4

因为这样的话很可能会影响到自己的脑力发育，同时也会影响到身体的健康,所以会对身体造成危害。

Answer 5

因为这根本不利于人的身体健康，也根本不利于人的身体发育，所以就会有这种情况的出现。