Question

人要睡几个小时

Answer 1

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。

Answer 2

不同年龄的人群，睡觉的时间也是有所不同的。
如果是新生儿，大概一天需要睡觉20个小时左右，如果是婴儿，大概需要睡觉10~15个小时左右。
青少年人群一天需要的睡眠时间大概在8小时到12小时左右，而大学生和成年人大概需要8个小时左右即可。
老年人大概一天需要睡够9个小时，因为年龄比较大，通常睡眠不是很好，可以利用中午的时间来弥补。现在已经有研究表明，人体大概每天需要睡够7~8个小时的时间，这样对于身体是有很大好处的，能够延长寿命。
果成年人每天熬夜没有充足的睡眠，可能对身体造成很大的影响。所以不管睡觉时间过长或时间过短，对人体都是不利的。每天能够在大致相同的时间起床、睡觉，这样才能够保证稳定的内部生物钟。平时要多锻炼身体，能够增强自身的体质，睡觉之前千万不要长时间看电子设备，比如手机和电脑，对睡眠会造成影响。