Question

健脑有哪些方法

Answer 1

大脑的功能

脑的结构是由额叶、顶叶、颞叶、枕叶、岛叶与边缘叶。额叶与精神、语言和随意运动有关；顶叶可以分辨高级感觉；颞叶的功能包括语言理解、听觉、精神活动、记忆力、嗅觉等；枕叶负责处理视觉信息；岛叶主要跟内脏感觉、运动有关；边缘叶参与高级神经、精神、情绪、记忆、内脏的活动。

健脑的食物

健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。

鱼类：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

动物肝、肾脏：富含铁质。铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质。

健脑的方式

医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智，玩健身球、织衣服等都是健脑益智的好方法。

阅读可以保持大脑活跃起来，防止它失去能力；

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。