请问怎样减肥

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牛立水果1139
2019-12-26 · TA获得超过344个赞
知道答主
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减肥最好的方法之一:
1,减肥要保持正确的心态,慢慢减,一个月把握好2~3kg的瘦身目标最佳。
2.有规律的饮食。吃饭速度不要太快,慢慢品尝。
3.晚上9点过后,不要再进食了。
4.不要过度节食。每一顿都吃好,才是减肥的基本。
5.有时间的话,饭后散步20分钟。能做有氧运动30分钟以上最佳。
6.可以的话,吃饭的时候,肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦。理论原理:肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起来就易转变成脂肪...
7.最有机云瘦很不错
你试试看。一定要减肥哦
不减肥麻烦很大。
8.不管是运动还是饮食关键是要坚持。服用之后定会有良效的。祝你成功!
宏基5008
2022-09-26 · TA获得超过636个赞
知道小有建树答主
回答量:4154
采纳率:34%
帮助的人:203万
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管住嘴,迈开腿,是减肥永远不可替代的最好方法,但并不是要求吃不饱累到趴,而是合理健康饮食,辅助适当运动,比如快走,慢跑等,持之以恒,这样才能安全又快速的瘦下来
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