Question

请问怎样减肥

Answer 1

减肥最好的方法之一：
1,减肥要保持正确的心态，慢慢减，一个月把握好2~3kg的瘦身目标最佳。
2.有规律的饮食念岁。吃饭速度不要太快，慢慢品尝。
3.晚上9点过后，不要再进食了。
4.不要过度节食。每一顿都吃好，才是减肥的基本。
5.有时间的话，饭后散步20分钟。能做有氧运动30分钟以上最佳。
6.可以的话，吃饭的时候，肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦。改扮理论原理：肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起来就易核高灶转变成脂肪...
7.最有机云瘦很不错
你试试看。一定要减肥哦
不减肥麻烦很大。
8.不管是运动还是饮食关键是要坚持。服用之后定会有良效的。祝你成功！

Answer 2

管住嘴，迈开腿，是减肥永远不可替代的最好方法，态搏但并不是要求吃不饱累到趴，而是帆粗祥合理健康饮食，凳大辅助适当运动，比如快走，慢跑等，持之以恒，这样才能安全又快速的瘦下来