分手后走不出来，特别悲伤，应该怎么办呢？
2.充实自己的生活：尤其是谈很长时间失恋，彼此已经习惯，刚开始会不适应，此时要尽量充实自己的生活，让自己忙起来。
3.找人倾诉：心中的委屈需要宣泄，跟自己的闺蜜或者倾诉，也可以做心理咨询，让情绪释放出来会轻松很多。
4.合理宣泄自己的情绪：宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法，去运动，长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法，让身体的各个器官动起来，发泄出自己积压已久的情绪。
5.让自己变优秀：不断充实自己，让自己变得更加优秀。
6.把心里的想法全部写出来：在纸上写下来，写完之后会感觉到自己的内心很放松，之后将其烧掉或者撕毁就好了（一定要撕干净）。
世界上所有的东西，时间久了都会分开，爱情也不例外。即使结婚一辈子，通常也会有一个人早逝，留下一个人独自面对生活。更有甚者，很多感情没有结果，中间经常会走散。恋爱中分手是很常见的事情，但也是很容易让人分崩离析的事情。过去陪你说爱你的人突然离开了你的生活，难免会不适应，感到难过和舍不得。这时候应该怎么办呢？
一、永远不要做朋友
当我们分手时，我们不能成为朋友。通常我们是朋友，因为一方还没死，我们互相纠缠，都是针对另一方。我不能期待和恋人做朋友，能在他身边等待，期待有一天用自己的真心感动对方，然后复合。即使我们和好了，我们能做什么？你能保证有一天同样的事情不会轻易发生吗？所以分手后请不要做朋友。
二、允许自己发泄
每个人都习惯性的抑郁，即使再疼，也选择自己憋着。就像之前的老母鸡汤:别哭，妆会花；不要往下看，黄冠会沦陷的。然而，连自己的处境都没有了。黄冠有什么用？因此，你可以找一个安静的地方，或者找一个值得信赖的朋友自由发泄:或者痛哭，或者去旅行，或者喝醉...当库存积压的心态出来的时候，就没那么难过了。
三、接受分手的事实
很多人不愿意接受分手的事实，总希望对方会发现自己还和以前一样优秀，于是整日沉浸在自己的想象中，无法自拔。此时此刻，如果你敢于接受分手的事实，你就会有精力去处理棘手的问题，看清大局，然后就可以对症下药，就有可能重归于好。
四、不要让自己堕落
用积极的心态对待每一件事，你不能自暴自弃，把自己关起来，认为是自己的问题，每天默默哭泣，向别人解释自己的痛苦，自己的不适，自己有多想念他。然后就抑郁了，无视周围人的关注。不要主动对待自己的日常生活，甚至让自己堕落。其实那样的话，别人也只能看不起自己，应该擦干眼泪，以良好的心态大步向前。为了更好地度过分手后的困难，请努力调整自己的注意力，尽可能地转移到能丰富自己的事情上，防止自己在短时间内进入另一段感情。这个世界上没有谁是谁是谁。如果我放弃你，我可以活得更好。我应该一直对自己说。
