Question

每天坚持运动一个小时左右，会有哪些好处？

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Answer 1

每天坚持运动一小时，对于我们的身体健康智力发展以及视力状况等等都会有好处。从小我们便听过运动可以强身健体，在运动的过程之中，身体的各个部位被充分的调动，新陈代谢的速度也空前提高，所以在运动完成之后会感觉到自己浑身舒畅。这是因为整个身体的活力完全被调动起来，所以说才会感觉到这样的舒服。

那么如果说每天能够坚持运动一个小时的时间的话，你会发现自己身体的很多部位都在悄悄的发生着变化。就颈椎相对来说不太好的人群来讲，在每天坚持运动一个小时之后，会发现自己身体的颈椎部位不像原来那样的僵硬，变得更加的轻松，在活动起来的时候也感到十分的舒畅。那么如果说是有富贵包的话，在长时间的运动下，身体的脂肪团也会慢慢的消散，整个人的体脂率会明显的降低。

那么对于一些有三高疾病的人群来讲，在日常生活之中坚持锻炼也会明显的改善身体的血糖和血压水平。除了有利于健康之外，运动对于我们的智力发展也是有着很大的帮助的。在运动的过程之中，我们的大脑得到放松，在此状态之下整个神经也比较的亢奋。在运动完了之后，我们的记忆力以及兴奋程度会明显提升，在此时去进行学习的话会感到效率有很大的提升。

就视力方面来讲，每天运动一小时也会使得我们的眼睛得到最大程度的放松。再长时间使用电子产品之后，我们会感到眼睛非常的疲劳，而在进行运动的过程之中，我们的眼睛观看的范围会比平常明显扩大。在这一过程之中，视力会得到明显的疏解，而且整个人的近视状况也会得到相应的改善。

Answer 2

可以降低血糖，可以燃烧脂肪、可以减肥、可以促进消化、可以维持身体健康。

Answer 3

每天坚持运动一个小时，能够帮助自己保持一个比较好的身材，而且能够提高自身的抵抗力和免疫力，也会让自己的皮肤变得更好，还可以让自己更加的有活力有朝气，而且还能够减少一些疾病的发生。

Answer 4

增强身体的各个功能，身体也会更加健康，会增强身体抵抗力，促进血液循环，不容易生病。