Question

怎么才能彻底去除湿气

Answer 1

去除湿气，可采取饮食调理、锻炼祛湿、药物治疗等方法。

1.饮食调理。体内湿气重的患者，多喜欢吃辛辣、油腻食物，长期会导致脾胃功能失常，痰湿内生。因此湿气患者应调控饮食，尽量保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，可多食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物，常用的食疗方有红豆薏仁粥、薏米冬瓜汤等。

2.锻炼祛湿。运动锻炼可以加快身体的血液循环，让体内湿气通过排汗排出身体以外，还可以增强身体的免疫功能，减少疾病发生的几率，是一种祛湿的好方法。湿气重的患者可多做有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽等，每次锻炼时间需大于半小时，才能够使体内湿气真正排到体外。

3.药物治疗。去除湿气还可以选择一些健脾的中成药服用，如参苓白术丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等，具体用药需在专业医师指导下进行。

Answer 2

想要彻底除湿就要控制饮食喝中药调理改善。