第一天上班很紧张怎么办
第一天上班很紧张怎么办
第一天上班很紧张怎么办？第一天在职场上工作难免会产生紧张的情绪，这是很正常的，我们需要及时放松自己，让自己更快的融入职场。那么接下来我带大家一起详细了解下第一天上班很紧张怎么办。
第一天上班很紧张怎么办1
【 放松心情 】 千万不要把工作想得太复杂，就好比我们读书上课，都有很好的规章制度和安排。如时间的安排、工作的安排，只要我们服从安排，就没有太大的问题了。所以在上班前一天，必须先正视工作的原理与其意义，保持好自己的心态，才能更好的融入新的一天。
【 做好准备 】 人无完人，不可能有着绝顶聪明的人。像自古以来的名人所说，人其实都差不多，没有太大的区别，当你看见一个特别优秀的人，不过也是别人做好了充分的准备和经验而已。所以在工作前一天，我们要适当的做好准备，如时间的准备，工作所需的准备，保证能在工作时表现出好的状态。
【 精神充足 】 一个好的精神状态很关键。精神是支撑我们工作的原力，当然要有好的精神状态，才能有到好的表现，一切大小事都离不开精神。所以在工作前一天我们必须要有充足的睡眠，充分的对时间进行规划，以保持在第二天能精神奕奕、头脑清醒的站在岗位中。
【 衣着整齐 】 人靠衣装，并不无道理。第一印象很为重要，当然接触一个人最基本的就是看其五官和衣着，一个好的衣着不但能给人们有到很好的印象，还能失礼与别人。在进入工作前一天有空可以对衣着进行一个挑选，当然不需要过于高贵与显眼，保持在干净、整齐就可以了。
【 寒暄问暖 】 礼貌是一种传统。一个人的修养与为人最基本的表现就能从礼貌中看出来，特别是一些销售类型的工作，不光只是口才，礼貌很为重要。所以在上班的时候，我们尽可能的对领到和同事们积极的问好，当然这不是拍马屁，千万不要觉得难为情，这是优秀的表现。
【 时间观念 】 工作中最为重要的莫过于时间的观念。相信小时候上课，我们每次迟到都会有一定的惩罚，这就是老师们对我们往后工作的'时间观念进行的一个很好的培养。特别很多工作都有换班等现象，所以你的迟到不单单只是一个人的事情，还会影响到管理们的安排，所以对时间一定要规划好，做到不迟到的现象。
第一天上班很紧张怎么办2
1、先选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6、在上班之前之后做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
克服紧张的方法：身体放松：
1、运动
温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等
2、音乐放松
当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。
3、冥想
选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
4、睡眠
形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
