Question

怎样才能增高？拜托了！帮帮忙急需！

现在没有很多时间锻炼……所以，有没有别的方法！

Answer 1

我的好朋友也是体训生，他是3级跳，他去训练就长高了4~5厘米，现在183。他们什么都在练，又是铅球，又是长跑，还有就是你练的那个杠铃。 只要杠铃不是特别的重的那种事有助于锻炼身体，长高的。特别重哪就会抑制你长高，因为会压迫神经那些。 好了切入正题，要长高你就按照下面的做，我看了无数的关于长高的帖子，自己总结的：
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

Answer 2

事宜的锻炼，主要集中在跳越与韧带的拉伸，你可以选择打篮球和压腿，小鬼哦很明显，非常不错
其次在食物方面，多吃一点补钙的食物，最好不要吃钙片，多摄入一些肉食中的必要氨基酸，蛋白质。

Answer 3

怎样才能增高？拜托了！帮帮忙急需！由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
怎样才能增高？拜托了！帮帮忙急需！补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。个人觉得 可以试试 罗~!素@莎#增$高茶 效果好

Answer 4

高度不一定有用的，头脑及思维有高度就行了

Answer 5

白天打篮球 晚上喝牛骨头汤

Answer 6

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。