1.不要陷入幻想。你占尽天时（时间上你是新人她是旧人，更有新鲜感）地利（跟异地恋的女友比起来你就在他身边没有距离影响感情的因素）人和（表达过感情他也清楚知道你对他的心思甚至他也对你动过心），他都没有选择分手和你在一起，说明他是真的没有那么喜欢你或者说真的不喜欢你，至少在他心里，对女朋友的喜欢是要更多的，男生表达感情镇灶都是很直接的，不要自欺欺人给他找借口幻想什么难言之隐幻想你们有以后。
2.放下你的侥幸心理。不管他是否公开秀恩爱，不管他们是否出现在一起，不管你看不看得到他们的感情状态，但他们没分手，他在你们之间选择了女朋友，就永远不要期待有一天他会回来跟你说其实我喜欢的是你，不要试图通过蛛丝马迹来自己判断希望得出“啊他们的感情也没有那么好啊”的结论，毕竟不管好不好他还是没有选择你他还是不喜欢你，抱着侥幸心理生活只会让你越来越痛苦。
3.仔细想想他真的有那么好吗，跟他在一起你真的会幸福吗，其空旅庆实不见得吧。还年轻啊姑娘，以后遇到的人还会越来越多，为什么要把自己放在一个被选择的地位，这段感情从一开始地位就不公平，之后真的会发展的很幸福吗？何况如果他因为你分手了，难道你不会怀疑他不会因为别的女生而跟你分开吗？
4.专注于学业或工作。爱情是加分项，不是人生必不可少的东西，还有很多事情值得你去追求。有钱多好啊，买买买什么的最容易疗伤了，我没有爱情了但我不能没有支撑我生活的物质条件啊。其实很多时候想太多都是因为你太闲了，专注于自己该做的事，该干嘛干嘛。
5.找到自己的爱好。我觉得比得不到喜欢的人更可怕的事情是没有自己的爱好没有觉得做起来会开心的事。健身也好旅游也罢，有自己喜欢的东西，多去尝试。我最喜欢的大概就是旅行，与其局限于自己的小世界当祥林嫂，不如多出去走走看看。每次开始胡思乱想就看游记，其实生活挺美妙的，少女的征途是星辰大海呀，我才不要让自己吊死在一棵树上为这些事情难过呢。
6.不当圣母但也要善良啊。我是相信因果循环的，相信一报还一报。在这段感情里，是三个人的事，不管你愿不愿意承认，你确实是多余的那一个。我们总是考虑自己，忽略那个什么都斗握没有做错的女朋友。赞同之前有人回答提到的那一点“一段感情出问题了就像是生病了，你可以等这个人病死了，但是一刀捅上去，加速了病人的死亡，以自己的幸福为理由，说是帮病人解脱，能抹杀自己造成的伤害吗？别自欺欺人了”。自己已经因为这段感情痛苦了，又何必多让一个人来痛苦，何况那是最无辜的一个人。善良一点总归是没有错的。
7.好好提升自己，让自己变得更好一点。变得更优秀了，即使还是吸引不了他，但也会吸引别的人，在遇到soul mate的时候，我可以骄傲的站在他旁边说我配得上他。并且，为什么有的人分手之后会觉得后悔，其实通常不过是因为你的前任过得很好，而自己的情况不尽人意。这件事也是一样的，相比于将来让他看到糟糕的你觉得当初没选择你是正确的，让他觉得错过了这么好的女生有点可惜，会让你更好受一点吧hhh。
8.其实觉得最有效的还是保持距离，退出他的世界。可惜这一点，我没有做到。我没有做到，不怪别人，怪自己不争气，怪自己不干脆的性格和心软每次听到他讲话就下不了决心，每天都讲话常常又见面，是好朋友的名义但承受非友谊的痛苦，这也是我suffer了快两年的原因吧。当断不断必受其乱，狠心一点斩断联系，痛苦过那一阵其实会康复的快很多。希望你可以。
对于被喜欢的那些人，其实我也想说，如果有伴侣或者有喜欢的人，但被朋友或其他人表白，不喜欢就干干脆脆的拒绝之后保持距离吧。我能理解这种或许不想要失去朋友的心情，又或者基于愧疚而想要对对方更亲密一点，但是这样真的不对。你无法理解对方那种矛盾的心情，因为喜欢你，你轻易的一点举动或几句话就能让她荡漾，有着爱情的意思却非要强迫自己接受友情。
前几天刚好跟以前的同学聊天，他开诚布公的跟我解释了为什么之前一段时间突然疏远我。六年前他在我有男朋友的时候跟我表白，我拒绝了但是我也不想失去他，所以一切当无事发生过非要和对方继续当朋友。当时的我没觉得自己有什么错，我只是不想失去那么好的朋友，我只是珍惜我们的友情。可是，我自以为的友情真的是当时的他也想要的吗？不见得是吧。因为作为朋友，他要听我抱怨和男朋友吵架，因为作为朋友，他不可以向我表露爱情的意思，因为作为朋友，他要在我身边看着我和别人谈情说爱。几年之后当我被同样的方式被别的男生这样对待了，我才意识到这样有多么伤害一个人，守在喜欢的人身边不能得到他还要看着他爱别人是多么痛苦的事。其实说白了，你不想失去这个朋友，你更不想失去的是被人爱，你考虑最多的 还是你自己呀。
最后，感谢这个问题，感谢所有的回答，默默看了一年多，从很多人的回答中得到了很多感想，也帮助我更好的想通一些事，希望我呀很快就能完全放下，希望还挣扎于这样感情的美少女们呀也能赶快走出来，我还是相信爱情，我们呀一定一定会遇到真正属于我们的那个对的人。
