Question

如何解决焦虑引起的失眠？

Answer 1

1、情绪问题

大部分人都会有不良的心理情绪，有些人可以自我调节缓解，但是有些人非但不能调节，还会带来很严重的后果。经过调查，焦虑性失眠的原因与自身不能情绪有关。有45%的上班族出现失眠，原因和不良情绪有关。这部分人经常会有焦虑或忧虑的心态。

2、环境改变

人要适应不同的生存环境，但是有些人的生存环境一旦改变，身心都会受到很大的影响，如转换工作，结婚或生子等，环境在不断的变化，这部分人的心理压力就会很大，进而就会引起失眠，即使压力的问题能够解决，但是睡眠环境却并不是那么容易改变。

3、原发性失眠

根据相关报道，有25%的失眠患者是原发性失眠，这类人群是没有任何特殊原因而引起的病症。也可能是属于自身体质的问题，失眠者自律神经亢进，经常过度惊觉。失眠之后白天不能睡觉，晚上也不能睡觉。没有睡意，却会担心第2天的工作，只能强迫入睡，但又睡不着。

Answer 2

焦虑性失眠症就是焦虑症伴有的失眠，焦虑是神经症，是指与现实状态不相符合的过度的担心、害怕、紧张、坐卧不安，这种状态持续存在超过两个星期以上，需要考虑是焦虑症。焦虑症之后也可以出现睡眠障碍，有可能是入睡困难，可以叫焦虑性的失眠。正常人是可以有焦虑的，正常人的焦虑一般来说可能会有明确的病因，比如说要考试了，要升职了，当时有点紧张。当考完试，升完职了之后，焦虑就解除了，这是正常的焦虑，不是异常的焦虑。异常的叫做焦虑症，多半是原因不清楚的，没有明确病因的或与现实程度不相符合的过度的担心、害怕、紧张、提心吊胆，这是一种病态，需要去医院进行一下检查治疗。

Answer 3

焦虑性失眠是失眠的一种类型,也是由焦虑情绪过度引起的一种疾病.焦虑性失眠对患者的精神状态有很大影响,如果没有及时给予缓解和治疗,对病人的影响还是很大的.怎样才能战胜焦虑性失眠?接下来,就给大家推荐几种能有效治疗焦虑性失眠的方法!1、每日作合理计划每一天早晨起来,首先要制定一天的计划,例如要做几件

Answer 4

要想解决焦虑引起的失眠，首先就要调整好心态，保持积极乐观，另一方面，一定要养成早睡早起的习惯，在睡前可以听一些节奏舒缓的音乐

Answer 5

治疗失眠焦虑首选是药物治疗，目前临床上比较常见的药物包括有坦度螺酮、丁螺环酮。