上火的原因有哪些？怎样能够快速降火？
睡眠不足、饮食不健康、情绪紧张、精神压力大等都是上火的原因。多吃喝白开水、保证充足睡眠、多吃苦瓜、黄瓜，喝苦荞茶、大麦茶等快速降火。
睡眠不足是人类上火的重要原因。人睡眠不足得不到充足的休息，会让体内阳气浮出，这时就会出现咽喉肿痛，牙龈肿痛等多种上火症状，这时可多吃一些清热去火的食物，能让上火症状很快好转。苦瓜就是比较好的，选择用苦瓜泡水喝，或者直接把苦瓜做成蔬菜之后直接饮用，就能清热去火，缓解人们出现的上火症状。
饮食不健康也是上火的重要原因，很多人喜欢吃辛辣刺激食物和腌制熏烤食物，还有些人喜欢吃过于油腻的食物，这些食物会加重胃肠负担，而且容易出现胃热，还会让人出现多种上火症状，会影响身体健康。他们上火以后口臭症状高发还会出现牙龈肿痛，而且会出现食欲减退等多种不适症状，需要通过饮食进行调理，要改变自己不良的饮食习惯，多吃清淡食物，多喝白开水。
情绪紧张精神压力大，也是让人上火的重要原因。因为人出现抑郁，烦躁，焦虑等不良情绪的时候，会导致体内内分泌功能发生改变，而且会让体内平衡被打破，这时就会让人出现上火症状。想预防上火症状发生，就要学会控制自己的情绪，放松自己的压力，尽量通过运动或聚会旅游等多种方法来宣泄内心的不满，防止负面情绪过重而影响身体健康。
人在平时生活中多喝白开水，保证充足睡眠，清淡饮食，多吃清热去火的食物，就能快速降火。在出现上火症状以后，可以多吃苦瓜，也可以适量吃些莲子心、金银花、薄荷以及黄瓜，还可以用苦荞茶、大麦茶泡水喝，这些食物都具有清热去火的作用，食用后能快速去火，会让人体尽快恢复健康。
上火的症状有轻有重，会在人们的身体中出现不同程度的体现，上火分为实火和虚火。实火的一般表现为口唇干裂，牙龈出血，口舌糜烂，咽喉肿痛，耳鸣耳聋，身热烦躁，舌红苔黄等。虚火一般是因为过于劳累导致的，可以分为气虚火旺或者阴虚火旺，症状一般表现为五心烦热、舌红无苔、形体消瘦、喜热怕冷、自汗不已、脉大无力等，人们需要对自己的症状进行判断，才能够针对性治疗。
多种因素可能导致人们上火，当人们身体受到病毒或者细菌的侵害时，人们的身体就会发生相应的改变。如果人们的身体长期处于疲惫状态，没有注意调节自己的生活方式，不小心淋雨或者受冷，就有可能导致身体阴阳失调，导致身体出现不平衡状态。人们在秋冬季节更容易上火，在空气干燥的情况下，人们很容易受周围环境的影响，因此大家需要提高警惕，引起重视。
造成上火的原因有多种，其中最为显著的是心理状态和生活方式的影响。如果人们并没有注意正常饮食，规律作息，平时总是吃一些辛辣刺激性食物，就会让心火过旺。人们在遇到不开心的事情时，情绪波动过大，易躁易怒，就会引起肝火。人们在生活中没有及时的补充水分，也可能会引起上火，同时也与人们的体质有关。如果人们本身容易上火，就需要在平时少吃一些热性食物。
如果人们出现上火的症状，那么就可以在平时多喝一些水，以此来促进身体的新陈代谢，可以排除身体中的毒素，还能够让身体中的热量散发。人们要多吃一些易于消化的食物，少吃一些煎炸食品。如果人们是实火，就可以在平时吃一些苦瓜、茄子、冬瓜、绿豆等。如果人们是虚火，就可以在平时吃一些滋补食品，比如银耳、龟肉、百合等，要根据实际情况进行针对性食疗。
