Question

我发现我越来越厌学怎么办

Answer 1

已经出现了严重厌学的行为，可以考虑心理治疗以及自我调整治疗。心理治疗可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等等。

有时严重厌学的孩子出现了过度自卑，人际关系紧张，无法接受自己，对自己的学习能力、外表等有严重的自我评价低的问题。这时可以考虑使用人本主义疗法，让自己认识到自己的合理需求，接纳自己，从而提高自信，最终达到自我实现。如果自己的厌学是因为童年期不良经历，或者潜意识里有很多矛盾冲突无法得到解决，这时可以考虑精神分析的治疗方法。

2、一定要积极的自我调整。当自己厌学特别严重时，一定要积极的将自己的负面情绪宣泄出去。可以出去运动，如打球、游泳、做瑜伽等等。也可以和好朋友聊聊天、逛逛街、吃美食。这些运动及活动都可以让自己的注意力转移，同时有效宣泄负面情绪，缓解紧张、焦虑、人际关系问题等。同时也应该寻求家人的理解和帮助，尤其是当自己学习成绩比较差时，寻求家人的鼓励和支持，让自己获得安全感、支持感等等。以上这些方法都很关键。

Answer 2

那是因为你越是学习差，就越是对自己没信心，就越来越不喜欢学习。试问每个学习好的同学那个不喜欢学习？但他们也是经过了许多教育辛苦换来的。
你在学习时，不要想我是个差学生，首先心态要纠正，要专注于学习中，应该在心里默默鼓励自己：我一定可以的，我一定可以成为好学生，加油！你这样想，压力就会减少许多。在厌恶学习时，一定不要灰心，要暗暗鼓励自己一定可以的。把你的书本，把你的学习不要看成一种煎熬，要善于发现知识里的乐趣，发现这其中的奥秘。你就想：在家有何意思，书本里告诉了我们无穷的知识，令我们一生受益的知识，何必要浪费宝贵的时间呢？你慢慢品读书本，发现其中的乐趣，就不会觉得乏味了。如果你带着痛苦来看书学习，那你的思绪会混乱，只是怎么可能记住呢？天上不会白白掉馅饼，那个文学家不是经过了辛苦苦读得来的成就！