Question

三伏天注意事项及养生有哪些 三伏天养生注意事项

Answer 1

三伏天养生要注意“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状，应立即将其移至通风处休息，适当地给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，会起到良好效果。
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Answer 2

1、三伏天养生要注意养心。凡事不要着急，一味求快，遇到不顺心的事，要学会适当转移。

2、三伏天千万不要熬夜，要睡午觉。有助于一天和下午正常的工作。

3、三伏天虽然热，但少吃生冷、油腻食物。

4、注意冬病夏治，这样效果会很好，能起到事倍功半的效果。可以贴三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意锻炼身体，这样能提高人体的抵抗能力。但要避开一天当中最炎热的时候。

6、身体寒气大的人，少吃寒凉食物，以免加重寒气对身体的侵入，可以多喝热水，对驱寒有一定好处。

7、要多晒背，百病除。选在初伏、中伏、末伏的第一天效果比较好，可以戴上帽子，涂上防晒油。可以选在中午11点到1点之间，下午1点到3点之间，每次40分钟为宜。