Question

运动过后怎么样放松？

怎么样快速放松身体

Answer 1

一般可以甩动胳膊粘粘，要多多腿等促进血液的回流，使肌肉主动放松

Answer 2

1.
在这样的情况之下，一般的人如果是长期的锻炼的话，那么选择放松的方式是很多的，散散步，洗澡，简单的休息都是可以的。
2.
但是如果是一些不怎么运动的人，突然的就开始了剧烈的运动的话，那么是会在接下来的几天都感到酸痛的。
3.
如果是在这样的情况之下，我们所需要注意的技巧就是去帮助自己的肌肉进行放松，剧烈运动之后的人多数都是处于十分疲劳的状态的。
4.
我们在这样的状态下进行运动类型的放松其实是非常的不适合的，那么还是进行一些的比较舒缓的运动来进行放松的是比较好的。

Answer 3

一般的人如果是长期的锻炼的话，那么选择放松的方式是很多的，散散步，洗澡，简单的休息都是可以的。

Answer 4

整理活动，一般可以通过甩胳膊转腰，抖腿等活动促进血液循环，从而使肌肉放松。可以温水浸泡，对心脏的活动个神经系统有些镇定作用

Answer 5

运动完之后可以多喝水也可以再慢走几圈或者是去找朋友聊聊天出去转一转。