Question

断食为什么要坚持三天？

Answer 1

断食坚持三天是因为因为前3天要进行清肠，因为人体的肠道有8~10米那么长，其实每1天都在排便，但是皱褶的部位，弯曲的部位也会残留有食物残渣，这些食物残渣与细菌异常发酵会腐败，侵蚀人体的肠道，因此减肥之前要进行清查体内的宿便排出。

可以多吃青瓜燕麦魔芋，这些食物能增加饱腹感。又能减少热量的摄入，粗纤维较多能够促进排便。

断食的好处

断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。

断食可将附着在身体所有器官和组织内的AMA排出，在排毒的过程中，会有口臭、吐出的气很臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的，舌头会有舌苔，身体会有体臭，尿液混浊，会从大号排出AMA，甚至有些人嘴巴会破。

这些都是排毒的正常现象，如果身体的健康状况较差，或从没有断食的经验，嘴巴会非常臭、舌苔会比较厚、体味会很重。