Question

最近觉得很抑郁很孤单开心不起来，总想哭该怎么办？

Answer 1

首先：了解自己抑郁的原因是什么？当我们知道自己抑郁的原因是什么，我们就能够知道自己应该如何去做，应该如何去解决这个问题。引起我们抑郁症状的无非是事或者人，因为事情或者人总是引发我们产生负性的情绪，所以就容易不开心。

其次：想办法去做一些事。当自己不开心了，孤单了，这时候就需要有人来陪伴自己，有人来给自己支撑力量，那么可以打电话邀约朋友，打电话邀约同学啥的，一起去做一些事，在做事的过程中，可以彼此交流 情感 ，彼此交流心得体会，让自己有一个宣泄的突破口。

其三：给生命添加一点意义。生命本身是没有意义的，但是我们可以给生命添加意义，因为生命的的意义点在于我们去进行改变和调整，对生命的进程进行一个调整，其实是对自我的一个成长体现，让自己成长起来，自己可以看到其中的进步。

总之，虽然孤单，虽然不开心，虽然想哭。那么就允许自己不开心一会，允许自己哭一会。一个人哭并不代表懦弱，而是一种合理负面情绪的宣泄。如果自己无法进行合理调整，还是可以寻求心理咨询师的帮助。加油，我相信你的。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

你好，你大概多大年龄，是男性还是女性呢。

是因为身边发生什么事情么？你说的最近大概有多久了呢？除了觉得情绪抑郁，身体还有别的不适么？会失眠么？你自己是怎么样消遣这种抑郁的情绪呢？

觉得很孤单这种感受或多或少会伴随我们一生，只是在每个成长阶段都会因为不同的经历有不同程度的孤单感，随着我们成长，我们自己也会有更多处理方法.....。

该怎么办呢？你自己与家人或朋友的关联多么？

总结一句话就是把心打开是最好的解决孤单方式，然后内外结合的求，不单一的外求（从外界的认可或一些物质的满足）也不单一的内求（精神世界，如看书、欣赏艺术作品等...）

假如你还是学生（高中以下），建议多多与父母沟通交流，多从父母那里获得支持。

其实释当的哭是一种非常好的情绪宣泄的方式。

希望对你有帮助

如果有时间和金钱的话就出去 旅游 ，找朋友倾诉聊天，做自己想吃的东西，买一些香蕉吃。

最近感觉很抑郁很孤单开心不起来，总想哭。。。。。

这样的状态是典型的“抑郁症"症状状态。因为时间短，问题应该不是很严重。可以通过换换环境，专注于针对性学习、成长、改变，提高自己的智慧水平，而得以解决。

如果感觉通过自己调节不能进入学习成长改变状态，说明问题就有点严重程度了。就需要考虑寻求专业帮助，以尽快解决问题。

解决问题的方案:

1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，会让问题反反复复）。

2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后所有的症状状态还不会复发。

3:注意一下，这些训练、学习、成长、改变都需要一个过程，学习一段时间，需要不要着急慢慢来，着急是解决问题的障碍。

那就哭吧！

[笑]你好！去医院看医生！赶紧去！[玫瑰]

一个人出去公园看看风景，听听音乐。实在不行就买东西吃，据说吃能治愈不开心，要不找朋友谈谈心。其实人生活着是一件很美好的事，换过来想想，半年之后，我们还会为现在的烦恼而郁郁寡欢吗？不会的，半年之后再想想现在的困境，会觉得小事一桩！所以想开点吧，开心快乐每一天

抑郁了，好好吃好好睡，去晒晒太阳，想想世界上那么多人在疫情中离开了，除了生死都是小事，要珍惜自己有限的生命

你好阅阅，这问题很泛泛，总有原因的，不了解就盲目的回答肯定是说不好的，但只要了解了我就有相当大的把握替你解决问题。有心理方面的困难可以找我聊，这方面我专业能力很强。

哭