Question

咋样才能不做不该做的事？

Answer 1

你有没有做过一些明知不该做却偏偏去做了的事？

比如明知道睡晚了第二天会很难受，却还是刷电视剧刷到凌晨？

如何减少此类事情的发生呢？

我想了一些点子，准备去试试看有没有效果。

一、不要在疲倦的时候接近诱惑源

在很累的时候，不要对自己说，我只看一小会儿电视剧，马上就睡。

意志力像肌肉，在你累的时候，意志也很薄弱，这个时候最好不要自己考验自己。

最好洗洗睡下来，让自己尽快进入睡眠状态，而不是去刺激已经疲倦的神经。

二、制订奖惩规则，约束自己按照规则执行

给自己写一个功过簿，记下自己的“功过”。多反省反思，总是能减少错误发生。

如果违法了规则，进行处罚；如果抵制了诱惑，进行奖励。

三、记忆和描述自己当时的感受，抽离一下自己，让自己做一下自己的观察者 。

当你开始观察研究自己的时候，理性成分就开始回归。生物特征的感官刺激就开始消退。

追问和感知自己内心的感觉，致良知，每个人的内心都能感知到一件事情该不该做，只是容易被欲望所吸引。

四、找外部力量来约束自己

人的理性是很脆弱的，很多时候它都是感性的帮凶或奴隶。

在脆弱的时候，自己的意志是不可靠的。因此要趁自己意志力强的时候，引入一个外部力量，能够在自己越界的时候，管束自己。