TED演讲 | 肢体语言塑造你自己

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登峰1718
2022-06-26 · TA获得超过1457个赞
知道小有建树答主
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一日朋友问我 :“如果有个人生小窍门,只需要改变你的身体姿势两分钟,就会对你的人生造成积极影响,你会愿意尝试吗 ”?听完,我笑着挤兑:“这话说完您自己信吗?”

看我一脸不相信的样子,让我配合他做一个实验。在安静环境下,蜷缩自己的身体两分钟,重复说 “我可以做得更好”;然后再让我打开双手,双臂呈V字型朝上,下巴微微抬起,保持两分钟,仍然重复说 “我可以做得更好”。

按照要求做完后,他问我感受如何?这时,我才发现姿势的变化,居然会影响心理。当打开双手,说自己可以做得更好时,会更舒服,更自信;而蜷缩身体说,时间越长越容易焦躁。

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后来在Amy《肢体语言塑造你自己》中才知道原因,打开身体时,人保持“有力感”的姿势,身体会分泌睾丸酮,支配型荷尔蒙,让人果敢、自信、乐观;而身体蜷缩时,人保持“无力感”的姿势,会产生更多可的松,压力型荷尔蒙,让人紧张,不安,悲观。

身体姿势的小小改变,会让人从消极向积极的心理状态转变。特别喜欢视频15分40秒之后的内容,Amy为了让大家相信:“心理状态的转变,会改变我们的行为,行为会改变最终结果”,分享自己遭遇车祸导致智力下降的故事和学生不敢上台的故事。“假装”到自己成功,要让“有力感”一直融入到骨子里去。

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当你对自己紧张不自信的时候,不妨试试改变两分钟的姿势,提升睾丸酮,降低可的松,别留下“我没表现出最好的一面”的遗憾,而是要做到“这就是我想让他们看见的自己”。
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