在剧烈运动之后，出现头晕，心跳加速，心慌气短，这是什么情况？
引言：有一些人还是比较注重于身体体质的提高的，所以说会选择通过运动的方式来提高自己的身体体质，在剧烈运动之后出现头晕心跳加速，心慌气短，那么这是什么情况呢？
出现这种情况的原因
如果说是剧烈运动出现了这一系列的问题，那就说明自己的运动量实在是太大了，导致身体的消耗量太大，而体能供应不上去，所以说会出现头晕心跳加速的情况。在刚开始运动的时候主要是通过葡萄糖供能的，但是如果自己吃的比较少的话，那么就只能靠脂肪的分解了，但是脂肪的分解速度是比较慢的。所以说很容易就会出现供能不足的情况，说明了自己设定的运动量超过了正常的运动量，那么在以后就应该注意了，要缩短运动时间，减少运动量这样的话，才能够在保障自己身体的前提之下，来让自己的体质得到提高。还有可能是因为运动过多导致的肌肉溶解也会出现类似的反应，所以不要觉得休息一会就好了，最好去医院检查一下。
运动方式的选择
每一个人的运动方式都是不一样的，要根据自己要达到的效果来进行选择。在日常生活中，如果说自己想要的效果是减掉脂肪的话，那么就要多做一些有氧运动，从而能够让自己的身体状态变得更佳，但是如果说自己的运动目标是有充分多的肌肉组织的话，那么就要多做一些器械运动，这个时候就能够很好的锻炼身体的肌肉组织了。所以说运动方式的选择要根据自身具体的目标来进行相应的调整。
总结
在日常生活中每一个人都是希望自己有一个健康的身体的，所以一定要坚持。既然选择了健身，那就应该努力的坚持下去才会有效果，如果三天打鱼两天晒网的话，效果是非常差的。所以要保持一个平稳的心态，这样的话才能够让自己的身体状态变得更好。
有的人剧烈运动之后，出现面色苍白，头晕目眩，心慌气促，四肢无力，精神萎靡等症状，这就是运动性贫血。
一、运动性贫血的主要症状
1. 呼吸循环系统：血红蛋白水平降低出现血氧降低，机体出现一系列代偿现象，如心悸，心慌，运动后症状加重。
2. 神经系统：头痛头晕，疲劳失眠，反应能力下降。
3. 内分泌系统：女性在运动后出现月经紊乱或闭经。
4. 体征：中重贫血可出现皮肤和黏膜苍白，贫血较重时出现反甲现象，心率加快等症状。
二、运动性贫血产生的原因
造成运动性贫血是多方面的，主要有以下几点：
1. 造血物质缺乏，致使红细胞的减少从而造成的贫血
①铁的储备不足：铁是红细胞生成的必须物质，多数的贫血都与铁的储备不足有关。即使血红蛋白保持在理想水平的运动人群在铁储量下降时，运动的能力也会受到影响。
②蛋白质的摄入不足：在激烈的运动训练后，骨骼肌纤维的损伤在恢复期必须修复，如果蛋白质的摄入不足，机体不得不动用红细胞中的血红蛋白作为肌肉修复的蛋白质来源，这会使红细胞数目和红细胞中的血色素的含量下降，从而造成运动性贫血。
2. 红细胞的破坏和丢失是造成运动性贫血的重要原因
①以跑步为例，当脚着地时，足部的血管会遭到冲击，在强大的血流冲击下导致一些红细胞破碎，失去输氧和排出二氧化碳的功能。与此同时大强度运动时，机体的抗氧化物质维生素C、维生素E等的消耗也增加，降低了机体的抗氧化能力，使红细胞寿命缩短。
②运动训练还可以造成肾透性的改变，引起尿潜血或者尿血，造成血红细胞的丢失。
③一些运动，特别是耐力型运动可以引起血浆容量的明显增加，可增加心脏的泵血量。由于血浆容量的增加与血红蛋白增加不成比例，这样就出现相对的血液稀释状态，表现为血红蛋白浓度偏低，测试结果显示贫血。
