Question

胆小怎么办？

胆小怎么办？不敢表现，不敢与人交往

Answer 1

胆子小是老百姓的术语，可能有两个方面的理解，一个是从小性格特征具有胆小怕事的表现，另一个是指比较恐惧一些症状或者场所、问题。至于性格特征里的胆子小，主要是从人格培养的角度，从行为认知矫正的角度，这样的行为锻炼治疗可能效果比较好。如果是以恐惧症状为主的胆子小表现，治疗恐惧症有心理治疗和药物治疗，心理治疗如系统脱敏疗法、认知行为疗法。药物方面主要针对合并抑郁、焦虑症状等，可以用SSRl类抗抑郁剂，也可以用其它的抗抑郁剂，心得安、苯二氮卓类也有一定的效果。

Answer 2

胆小可能是由一个人个性特征的重要因素决定的，有些从成长发展过程中就表现的比较胆小敏感，所以在针对这种个性特征导致胆小，我们也可以通过生活中的一些具体事例来通过现实检验提高自身的认知，这种认知可能是一种核心价值观，核心认知的理念，如果效果欠佳，可以通过专业医生，特别是心理医生给予认知，转变来进行调整。

Answer 3

你说的情况只是缺乏锻炼而已，只要肯努力学习和锻炼都可以改变的。这不是文化知识必须去刻苦努力学习，这方面只要肯学习锻炼，肯定会有极大的改观。