Question

胆小怎么办？

胆小怎么办？不敢表现，不敢与人交往

Answer 1

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

Answer 2

1、解决的方法
（1）希望还很大
其实你现在已经意识到自己的问题了，所以想要改变希望是很大的，人的潜能是无限的，任何人都可能有未知的潜能，也许某一天你的潜能就爆发了，只要你想改变，都是有可能的。
（2）迈出第一步
胆小并不可怕，任何人都有自己害怕的东西，其实你最害怕的是自己，有时候并不是真的对某些事物害怕，只是没有说服自己不害怕的理由，给自己一个理由，让自己迈出第一步，没有什么事情是解决不了的，没有人生下来胆子就大，胆子都是练出来，不要怕失败，跟不要怕被笑话，你迈出了第一步也就意味了你成功了一大步。
（3）勇敢去面对
胆小而已，没什么好自卑的，就是因为你总是有自卑的心理才会越来越胆小，越来越懦弱，不要害怕，要敢于面对困难，对自己充满信心，很多事情你还没开始做就不要觉得自己不行，不试一试怎么知道没有另一种结果。

2、去克服胆小
（1）树立自信心
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
（2）充分的准备
自信心不是平空产生的。对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
（3）正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。
（4）积极和主动
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
（5）身体的语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

Answer 3

锻炼自身胆量的10种方法胆量小的人不敢在人多的场合说话，不敢去行动，甚至不敢去与人交流，那如何锻炼自己的胆量?下面为你提供锻炼自身胆量的10种方法，大家可以试试。步行街实战公众演说培训1、解决问题之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以对症治疗;2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅;3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内;4、不管是在学校还是在工作，多参加活动;总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识的改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，别人能做的拿手好菜，我们也一样能学会，给家人一些惊喜，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。7、一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话，然后在生活中合理运动这些说话技巧，可以买一些书来参考，也可以向朋友请教，如果朋友不想搭理你，你也可以表现得厚脸皮一点，这可以训练你的胆量。8、可以多参加一些户外运动，可以和朋友一起旅行，去探险。当遇到困难的时候，要不怕困难，告诉自己我行的，我不怕，这没什么。9、多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。10、多和勇敢的人在一起。如果你身边的朋友都是那种胆小的人，我可以肯定的说，你的胆子一定会是越来越小。俗话说物以类聚人以群分，你要喝一些胆子大且勇敢的人群在一起。和他们在一起的时候，你会发觉胆小竟然是自己的一种耻辱，在这样强烈的自尊心的驱使下，你一定会逼着自己锻炼胆量的，到那个时候，你还担心自己胆小如鼠吗

Answer 4

由于心理上的原因,胆子小的人多半都是要建立起自信的。普通懦弱的人在失败后,很难承受打击,所以做任何事前都要树立起信心,这是赢得胜利的必要条件,这样才能处在一个良性循环中,才能越走越有自信。
1.建立自信:一般而言,胆小的人越多,自信心也不够强,很多时候都会对自己的作法产生怀疑,出现这种原因是自己的心理问题,所以这个时候最需要做的就是建立自信,比如在考试的时候,有些人非常害怕,大脑空白,然后继续会什么都想不起来,只会变得越来越胆小,这个时候就需要鼓励自己提高自信心。2.准备充分:一般懦弱的人在失败后,会很难承受打击,所以做任何事情前都要树立良好的信心,这是赢得胜利的必要条件,这样才能走上正轨,才能越走越稳,越走越自信。怯懦之处
1.别太自闭了,平时要多交朋友,因为只有朋友多了,才能得到大家的鼓励,久而久之就会变得自信十足,所以建议大家不要平时太自闭,把自己关起来。2.别怕面对恐惧:每个人都是在遇到可怕的事情时都不敢去面对的,但是这个时候可以试着去面对自己恐惧的那一面,比如说,在说话的时候,可以提前很多次的接触,这样慢慢就好了。3.别不相信自己:每一个人都有自己的长处和长处,无论什么时候,每个人都要正视自己的优点,相信自己可以,那么久也不会胆小。4.做事不要太苛求:对自己太苛刻的人,总会觉得自己做什么都不行,所以不去尝试,那么时间长了也会变得越来越胆小。经常要去按时去才能成功。

Answer 5

胆子小是老百姓的术语，可能有两个方面的理解，一个是从小性格特征，具有，胆小怕事的表现，另一个是指比较恐惧一些症状或者场所问题至于性格特征里的胆子小，主要是从人格培养的角度，从，行为认知矫正的角度，这样的行为，锻炼治疗可能效果比较好，如果是以恐惧症状为主，的，胆子小，表现，治疗恐惧症，有心理治疗和药物治疗，心理治疗，如系统脱敏疗法，认知行为疗法，药物方面主要针对合并抑郁焦虑症状，等，可以用ssr l类抗抑郁剂，也可以用其他的，抗抑郁剂，新安，二氮卓类，也有一定的效果。