Question

长期不摄入碳水会怎么样？对身体好吗？

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Answer 1

引言：现在因为生活越来越好，大家有些时候不注意饮食就很容易引发肥胖的问题，所以大家也就越来越重视健康的问题，有些人就会通过节食的方式来进行减肥。尤其是一些女性，就容易长期不摄入碳水，其实这种伤害对于身体是非常大的，因为大家都知道能够补充人体营养的食物有非常多，而碳水是非常重要的，是能够生成二氧化碳和水帮助人体补充能量，如果因为减肥不吃碳水的话，就会让人的精神低落，而且也会影响身体也，会产生一些热量，让人体脂肪造成堆积，从而引发肥胖，长时间下来还可能会诱发高血糖和高血脂的出现。有些人因为减肥盲目不摄入太水，短时间来看体重可能会面临着下降的情况，但是对人的健康还有身体来说都是非常不利的，可能还会伴随着脱发和随时反弹的可能性。

长期不摄入碳水的危害。

长期不摄入的碳水可能会导致身体体重下降，但是大部分的都是水分，也会让身体必要的矿物质被排出，对于身体健康来说也是非常不利的，可能会导致头晕恶心等身体不适，而且也会让身体缺乏膳食纤维，有可能会发生便秘的问题，同时也会给肾脏带来极大的负担。

饮食上怎么控制？

对于想要减肥的人来说，饮食上最好选择没有经过精细处理的主食，比如玉米面黄豆面等食物，这些搭配来吃是能够有效降低碳水的摄入量，还能够降低体内糖分的指数，在吃饭的时候也要细嚼慢咽，减少卡路里的摄入，同时吃慢一些，也有助于增强饱腹感。

总结

最后我们的饮食是离不开淡水需要的。碳水不能过高也不能过少，否则对于身体的伤害还是巨大的，要做到高质量的碳水，这样才能够有效降低肥胖。

Answer 2

这样很可能会导致身体的抵抗力和免疫力下降，会导致身体消瘦，会导致食欲下降，然后也会导致出现肠胃方面的疾病，对身体不好，因为这样虽然能够起到减肥的效果，但是长时间下去会伤害身体，也会伤害肠胃。

Answer 3

如果经常这样做的话，可能会让血糖变得很高。脂肪也会变得很多，记忆力会下降，情绪会变得很差，非常焦躁，生活中会经常生气，对身体不好。

Answer 4

对身体没有好处，可能会导致血糖升高，或者是出现身体方面的疾病情况，也会增加死亡率，身体可能会出现肥胖的情况。