Question

孕前吃叶酸好吗？该怎么补充叶酸

Answer 1

在备孕期间很多的女性都会选择服用叶酸，补充叶酸的话不仅是为了调整好自己的身体，也是为了更好的怀孕，生育一个健康的小宝宝。但是也有一些人们会认为叶酸毕竟含有一些药物成分，吃了并不好。那么准备怀孕前吃叶酸好吗？

准备怀孕前吃叶酸好吗？

女性朋友怀孕过后一定要积极补充叶酸片，并且补充叶酸片从怀孕之前的一个月到怀孕之后的3个月之内这段时间都需要积极对叶酸片进行补充，这样才能够满足胎儿的正常生长发育，如果叶酸缺乏，则容易导致胎儿畸形。

备孕吃叶酸的好处有哪些？

1、叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

2、准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。

3、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝 、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。

备孕期间女性补充叶酸其实是有好处的，但是要注意具体的补充时间，在孕前和怀孕后前三个月是可以补充的，怀孕3个月后就建议不要再补充了。备孕期间女性要注意调整好自己的心情，做好饮食等的调理，时刻做好做好怀孕的准备。

Answer 2

一、孕前3个月开始补充
叶酸补充应该从你准备怀孕前3个月就开始了。如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。
孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，另外补充叶酸还可起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且胎儿出生后的发育和智力发育都会受到影响。
二、从天然食物补充开始
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
三、适量服用叶酸补充剂
在正常饮食情况下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前药店出售的叶酸补充剂有多种剂量规格，注意选择400ug/片，（0.4mg/片）的适合准妈妈服用。