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如何提高专注力

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如何提高专注力

如何提高专注力？专注力，又称注意力，是人们专心于某个事物、活动时的心理状态。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。想要提高孩子的学习能力有时候需要一些技巧，特别是婴幼儿成长阶段，怎么样提高孩子学习专注力呢，跟着我一起看看。

如何提高专注力1

专注力对一个人有多重要？

专注力，就是我们常说的注意力，它指一个人专心于一件事、一个活动时的心理状态。

只要你细心观察一下就能发现，有些人能将一件事情做到极致。“学霸”学什么都快都好，其实也是因为他们比别人专注的时间更长。有了好的专注力，越能静下心来领会所要学习的内容，那么学习的效率也会更高。

缺乏专注力，不仅对学习知识、学习特长有影响，也会对将来的工作产生消极影响，比如，一个人如果做任何工作、做任何事都无法集中精力，那么是很难将一件事情做好，也难以取得成就。

破坏孩子专注力的行为，赶快改！

其实，每个人与生俱来的专注力差异不算大，之所以会拉开差距，与家庭的教育方式有很大联系。比如：

当孩子在专注的玩某个玩具或者阅读书籍时，家长隔一会儿过来问“要不要吃水果”，“要不要喝水”。

当孩子在专注地画着时，家长一会儿指导应该这样那样画，一会儿又是赞赏又是拍照的。

当孩子在专注地研究蚂蚁搬家，而家长一直在催促着孩子快走，又或者一会儿让孩子看鸟，一会儿看落叶。

日常中，家长不经意的打断行为，其实也是对孩子专注力的破坏。

有一句话说得好：孩子天生有专注力，专注力不是培养出来的，而是保护出来的！在没有危险的前提下，让孩子做完他们感兴趣的事情，自然而然就会有持久的专注力。但如果三番两次地打断他们，孩子的乐趣就难以重建，专注力也会受到影响。

2个小游戏，提升孩子的专注力

要想孩子有更好地专注力，那么家长就得抓住专注力提升的黄金期，也就是0～3岁这个阶段，千万别错过了！可以通过一些简单的小游戏来提升专注力。

游戏一：串珠子

串珠子对孩子来说是一件非常有趣的活动。家长可以根据孩子的年龄，选择合适大小的串珠玩具。在孩子动手操作时，要给其独立练习的空间，包括思考纠错的空间。不要急于开口提醒，也不要催促或者纠错。

游戏二：收拾玩具

每个孩子对玩具都有无限的兴趣，当他们专注在玩玩具时，其实是在本能地锻炼自己的注意力。等到孩子玩完玩具后，让孩子帮忙收拾玩具，也是一个培养专注力的好机会。在收拾的过程中，教会他将所有玩具放回原位，能提高条理性和规则感。孩子有好的条理性，那么逻辑和专注力也会相应提升。

如何提高专注力2

1、一个安全舒适的玩耍区域

这是一个很简单却经常会被忽视的问题，宝宝在哪里玩其实也会影响她的专注力。如果宝宝在玩耍的区域有可能的潜在危险，家长一直处于提心吊胆，一直在说“不可以”，那自然宝宝的专注力就一再被打断。因此，从宝宝出生开始，我们就要有意识地给她建立一个安全舒适的玩耍区域，这是锻炼宝宝专注力的基础建设。

2、两岁以内不看电视／视频

很多研究都指出，电视／视频对儿童发展专注力有很大的危害。很多孩子可以对着电视一动不动半天，但科学家经过研究发现，这种状态下，孩子其实并没有主动地调动他们控制专注力的肌肉群，而是刺激过度的`状态，简单说就是“目光呆滞、大脑放空”状态。

3、简单、开放式的玩具

如果没有外界干扰，小宝宝天生就是愿意花很多时间专注研究一个简单的玩具或者物体的。他们拿到一块带花纹的布，会先仔细看花纹，然后再用自己的身体去实验一下，比如用嘴巴啃啊、挥舞啊、放头上啊、揉捏啊等等，可以玩上好一会。但由于现在很多玩具大部分都是声光电的，他们受到过度刺激反而变得容易疲倦，影响专注力。

很多妈妈说，没有啊，我家宝宝可以盯着这些声光电玩具半天呢。对于这点，其实这种所谓的“盯着看半天”，其实和看电视一样，也是一种被动的行为，宝宝其实没有主动地专注和研究，因此对培养专注力没有帮助。

4、做好观察者，懂得适时退出

这是我们平时经常会犯的错误，就是“好心办坏事”。我们自己想想平时是不是有这样的情况，当宝宝一个人自己在那玩积木时，我们凑过去会说，“呀，积木不是那么搭的，这个要放这里”；或者是也不管宝宝是否玩好了，直接把宝宝抱起来去换尿布了。这些我们觉得特别正常的事情，其实都在破坏宝宝的专注力。

5、给孩子选择的权力

我们都是对自己感兴趣的东西会更有专注力，宝宝也一样。因此，每天给宝宝玩具时，给她选择的机会，而不是我们要求她玩这个玩具。这里说的“选择”不是说在游戏垫上“呼啦啦”一下子给宝宝十几种玩具放着，这只会分散宝宝的专注力。

有研究指出，小的时候宝宝可以有机会自己做出选择，并且可以在自己选择的玩具专注地玩较长一段时间，长大后（比如读书时），他们可以对大人要求的活动有更好的专注力。