青春期最显著的特征是
青春期最显著的特征是
青春期最显著的特征是，青春期儿童的生理机能也迅速增强，肌肉与脂肪的变化，使男性肌肉强健，女性身体丰满；脑与神经系统逐步发育成熟。以下是青春期最显著的特征是什么
青春期最显著的特征是1
青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期，身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期，也就是第二加速期。这个时期的儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常明显的变化。
1、身高快速增长
身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。据统计，在青春发育期之前，儿童平均每年长高3—5厘米，在青春发育期期间，平均每年长高约6~8厘米，甚至达到10—12厘米之多。
2、体重迅速增加
体重是身体发育的一个重要标志，体重反映肌肉的发展、骨骼的增长以及内脏器官的增大等。青春发育期儿童体重年平均增长量达4.5—5.5公斤。
生理机能
青春期儿童的生理机能也迅速增强，肌肉与脂肪的变化，使男性肌肉强健，女性身体丰满；脑与神经系统逐步发育成熟。
经历青春发育期的成长加速，少年儿童的体形和面部特征都发生了明显的变化。通过这一变化，他们的体貌特征开始接近成人。
性熟
生殖系统是人体各系统中发育成熟最晚的，它的成熟标志着人体生理发育的完成。
1、性器官发育
生殖器官在青春发育期之前发育非常缓慢，一旦进入青春发育期，发育速度会迅速上升。
2、第二性征的出现
第二性征是指身体形态上的性别特征，也称副性征。女性第二性征主要表现为乳房隆起、体毛出现、骨盆变宽和臀部变大等；男性第二性征主要表现为出现胡须、喉结突出和嗓音低沉、体毛明显等。第二性征的出现，使少年男女在体征上的差异凸显出来。
3、性功能成熟
生殖系统发育成熟标志着人体生理发育的完成，性腺的发育成熟使女性出现月经，男性发生遗x。
月经初潮出现是女性少年身体发育即将成熟的标志。初潮年龄约在10—16岁，平均年龄为13岁左右，但一般到1 8岁卵巢发育方达成熟水平。
男性性熟要晚子女性，首次遗x约出现在12、-18岁之间，平均年龄约为14 ~15岁，但约4—5年之后生殖系统才能真正发育成熟。
青春发育期的发展存在性别差异，女性比男性平均提早两年。
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青春期的特点
自我意识的增强
自我意识包括自我观察、自我认识、自我体验、自我监督、自我控制、自我评价等，个人的自我意识是从生理自我到社会自我，最后发展成心理自我。而青春期的青少年是受社会文化影响最深的阶段，也是自我意识趋向成熟的发展阶段。这个时候能够用自己的观点理解外界的事物，自我意识和行为带有浓厚的个人色彩，能进行自我评价，个人价值体系得到发展，懂得了一些责任，自觉调整自己的行为，对形象和他人评价重视
判断的片面性
对自己的评价往往过高，夸大自己能力和品质，不能正确对待他人的评价，而他们对别人的评价则较为正确和全面。自我控制力差，容易冲动行事。他们有些想法符合社会要求，有些想法与客观现实相矛盾。
成人感的增强
要求摆脱成人的监护和指导，独立自主，特别是涉及到他们个人问题的行为，如选择朋友，学科兴趣，业余爱好等，要求别人把自己看待为成人，尊重自己，不愿听到絮叨式教育，处处力图表现自己的品质和能力。
模仿和尝试性
处处想按照成人的行动去实践，模拟角色的活动日益增多。但这种模仿仅仅停留在外表的模仿，有时候会染上不良的习惯，如吸烟喝酒等，因为心智未成熟，不能正确区分冒险与勇敢，执拗与顽强等界限，往往把不顾后果的冒险、违反学校纪律、顶撞老师当做勇敢的表现。
独立性与依赖性
青少年开始有强烈的独立自主要求，他们开始发现家长和老师的错误和不足之处，对成人的意见不再是言听计从。在依赖家长和教师的指导和帮助的同时，更多的与同龄伙伴活动。尽管自我独立意识强，但是认识情感和行为上表现的较幼稚，独立的条件和能力较差，自制力较差，问题解决能力差，需要成人提供建议以及监督。
闭锁性和开放性
青少年开始有自己的秘密，出现含蓄和内隐的现象，不轻易想他人袒露心声，但又期望得到理解，所以又出现开放性的特征，喜欢和同龄知心者谈论思想感受，对知识广泛吸收，不断充实自己，
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情绪的波动性
青少年的情绪处于心理断乳期，兼有儿童和成人的特点，反应强烈，变化快。青少年富于激情，一旦有适宜的环境，激情便容易迸发出来，而且表现的很强烈。一会可能循规蹈矩，一会可能因为小事而大动感情，很少考虑后果。
青春期最显著的特征是3
青春期应补充的5种营养元素
微量元素。微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。
水。青少年活泼好动，需水量高于成年人，每日摄入2500毫升水，才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。如果运动量大，出汗过多，还要增加饮水量。这里讲的`水的摄入量不是指喝进去的水量，而是指喝入的水量加上吃进的食物中含水量的总和。
碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%？50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。
蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2？4克。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。
维生素。在生长发育中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜、豆类等蔬菜含有大量B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素C。
青春期女孩的饮食建议
进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。
青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的 供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
除此之外，青春期的饮食误区也应该要多了解。
青春期饮食的常见误区
以饮料代水。有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。
不注意饮食卫生及饮食规律。不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。
只重进补 不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。
过量饮用咖啡。有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。
孩子青春期的饮食，家长要多用心哦。
